我越来越觉得，身体就像一架钢琴，而我们自己就是调琴师，可以把它调到最佳状态，演奏出美妙的旋律。
即使四、五十岁，这件事依旧可以做到。
我40多岁的时候开始注意调整身体状态，首先从排便开始。之前不怎么在意大便的时间点，有了感觉就去蹲大号，没注意是一天的哪个时段，一天几次。
后来听一位比我年龄稍长的朋友说起他的养生之道，觉得很有道理。他说，身体制造的废物一定要及时排出体外，主要就是掌握大便的节奏。他每天早晚必排便，感觉身体非常轻松，就好像什么也不背什么也不提，轻装踏上旅途。
我听从他的建议，先从早晨开始训练肠胃接受我的指令。早晨起床，直立二十分钟左右，就去蹲厕所，没有感觉也蹲，蹲它十多分钟。如果实在没有便意，就起来，该干啥干啥。
晚上上床之前也蹲它十多分钟，有，最好；没有，也没关系。
一天当中如果有便意，那么就排便，不需要憋着等到晚上临睡前。
每天早晚蹲大号，这样要给我们的肠胃发一个指令，让它们一早一晚这个时间排便。
坚持两周，效果有了，至少早晨起床以后这次大便有了规律，开始可能量不够，但是没关系，继续保持节奏，慢慢地我做到了早晨排便之后，整个白天都没有便意，除非拉肚子。
但是晚上睡觉前排便，到现在一直没有做到，我想大概是食量不大，一天制造的废物仅够上一次大号的量。
我把这个方法告诉老婆。她是个困难户，经常跟我吐槽三、五天不大便一次。我觉得她的肠胃有问题，就让她按我这个方法试试。坚持了一段时间，有点效果，但不够理想。我想这大概和各人的体质以及饮食习惯有关系。
我喜欢喝茶，从早晨开始就烧水泡茶，一天茶水不断，口不渴也喝。而我老婆喜欢喝粥，那种稀稀的粥，说当水喝，稍微稠一点就不喜欢。
我让她和我一起喝茶，她答应了，但是做不到和我同步，常常是我给她把茶端过去，她忙忙这忙忙那，想起来喝的时候茶已经凉了。
有时候她嫌小茶杯不解渴，让我把她那个喝水的马克杯倒满，她想起来就灌一起。唉！这哪是喝茶？这是饮驴！
人家振振有词: 我像你似的，早晨起来什么事没有坐那喝茶？我忙着呢！女人总是把自己搞得很忙。不明白她们在忙什么！
其实老早以前我就对自己的肠胃不满意，没办法，生活环境使然，估计不是调教能办到的，只能换个环境。
大学毕业参加工作到渤海边，夏天是那种“桑拿天”，刚洗完澡5分钟又是一身汗，身上总是黏答答的，非常不舒服。这样的天气，吃顿饭来一瓶冰镇啤酒岂不是很爽？可是喝过不到半小时，肚子里就开了锅，蹲厕所就像庆祝仪式上开启香槟！顿顿如此，天天如此，谁受得了？
这样的日子过了8年，我回到内地，回到我和我的肠胃都熟悉的本市，通过吃面食而不吃米饭，喝棒渣粥而不是大米粥，慢慢把胃口调理好了，不再动不动就做喷溅状。
现在我的肠胃非常乖，无论主食吃啥，无论荤菜素菜，无论啤酒是常温还是冰镇，都行。唯一有点挑剔的是牛奶，冷藏的和常温的，喝不好就拉肚子，热一下就没事。是我的体质问题？乳糖不受？
