一、加强正面引导，形成对互联网的正确认识
1.学校应对青少年进行网络知识教育与网络道德规范教育，引导学生合理利用网络资源，如利用网络查阅资料、学习知识、进行小制作等，把互联网变成获得新信息、扩大知识面的重要渠道，从而对传统课堂教学起到合理的补充作用。同时还要为学生建立良好的社会支持体系，当学生遇到烦恼、需要倾诉时，能在现实世界中找到情感支持的对象，而不需要求助于网络。
2.在家庭教育方面，家长应重视与子女的沟通，与孩子协商上网的时间、上网内容等问题，使孩子感到受尊重，也愿意接受家长的意见。此外，家长应给予孩子足够的精神支柱，要注重情感上的关爱，同时尽量增加与孩子共同生活的时间，为孩子营造一个良好的家庭气氛和成长空间。
二、提高青少年自身综合素质
预防网络成瘾的最好方法是提高青少年自身的综合素质，青少年可以从以下几个方面作出努力。
1.提高在现实生活中的人际交往能力。不善于在现实中与人交流的青少年往往会把网络作为社会交流的主要渠道，而对网络交流的沉迷又会反过来降低他们的现实交往能力。因此青少年要有意识地加强现实交往能力的培养和锻炼，学会在现实生活中与人充分交流思想和情感，而不要依赖网络。
2.客观评价自己。青少年要学会客观地评价自己，尤其要避免形成过低的自我评价，不要在虚拟世界中寻找自我价值的实现。青少年应该认识到他人的赞许和认同、自我价值的体现都应在现实世界中争取，不能依赖网络构建的虚拟世界。
3.拓展自身的兴趣爱好。青少年要参加社会活动和户外运动，开阔眼界，培养多方面的兴趣，实现全方位发展，这样就能避免仅仅将兴趣集中在上网活动上，而只是把上网作为众多兴趣中的一种加以对待。
4.掌握良好的应对方式。青少年在遇到困难时，要善于利用现有资源，懂得向家人、朋友、同学、老师及专业人员等寻求帮助，懂得如何去解决困难，而不是依靠网络来逃避现实。
三、认知——行为疗法
青少年网络成瘾的矫治主要采用认知疗法和行为疗法。认知疗法包括认知重建、自我辩论、自我暗示、自我激励等技巧；行为疗法包括契约法、强化法和厌恶疗法等手段。青少年网络成瘾的矫治，通常是综合认知疗法和行为疗法的诸多技巧，结合青少年的心理特点，分4个步骤进行。
第一步，由于网络成瘾的青少年大多是在家长或老师的强烈要求下才来寻求帮助，因此，治疗的第一步是唤起来访者改变现状的自身愿望，让他们自觉、主动地参与到治疗过程中去。
第二步，了解来访者网络成瘾的原因，找到导致网络成瘾的个性特征、教育环境、人际交流等各个方面的因素，以便于制定针对性的措施。
第三步，评估网络成瘾者对于网络的使用模式，确定上网时间的基线水平。评估内容有：什么时间上网、在何处上网、上网时主要做些什么、一般每次上网所花的时间、最近一周上网的情况、上网时间最失控的情况等。
第四，制定计划并实施。根据评估结果，与成瘾青少年共同制定一个具体的计划来克服成瘾行为，由青少年自己实施，并由他们自己和家长根据完成情况及时给予适当的奖惩。治疗的策略包括：
1.改变上网时段。在与原先相反的时间段上网，目的是打破过度使用网络的定势，建立新的使用网络的时间表，以改变原先的网络使用习惯。
2.定时提醒，强制执行。如使用闹钟或时间管理软件，定时提醒上网者在线的时间，并按照预定时间向青少年发出立即终止的警告，必要时家长可以采取强制关闭计算机的措施。
3.设定上网的具体目标。让青少年上网前明确上网目标，并大体分配上网时间，然后认真地按照计划执行，不得从事与完成目标无关的上网活动。
4.约束和过滤上网内容。使用专门的软件禁止青少年接触*力暴**、色情等网络内容，并删除网络游戏软件，使他们只进行健康的、不易成瘾的网络活动。
5.家长和老师要经常引导成瘾青少年的上网行为，改变他们对网络的错误认识，形成正确的认知。
6.让成瘾青少年列出由于沉迷于网络而无法参加的其他感兴趣的活动，例如打篮球、旅游等，并按照重要的程度或自己感兴趣的程度排序，启发他们思考这些活动对于人的发展或对于提高生活质量的意义。
7.建立支持群体，帮助成瘾青少年找到最适合自身状况的支持团体，使其获得社会支持。让他们在现实生活中得到更多的同伴支持，主动参加学校的各项活动，建立良好的人际关系，学会正确利用现实的人际关系摆脱网络成瘾。
总之，互联网与其他一切科学技术一样，是把双刃剑，它究竟是给青少年带来幸福还是灾难，关键取决于个体对网络的态度和相应的网络使用的行为方式。教育者应该引导青少年将课内外的学习生活与互联网这一强大的工具结合起来，充分发挥网络在青少年成长中的积极作用。