我们常说的“精神”在中医上讲是“精、气、神”，一个人的状态就看“精气神”！
平时朋友见面寒暄，最常说的一句话是：“精神这么好！”这句话是对对方身体状况的肯定。
精
中医里面的“精”，说的是“肾精”。
肾精充足是可以从人体的皮肤、骨骼等脏器综合等方面看出来的。比如皮肤光滑、红润、老人走路步伐有力、腰背挺拔，这就是肾精充足的表现。
气
精气神的气，就是讲的中医中的“五脏之母”肾的元气。
肾气充足的人，说话有力，思维敏捷，能胜任社会工作和家务劳动。
肾气不足的人一般表现为精神不振，对任何事情没兴趣，晚上容易失眠、多梦。
神
中医讲的“神”，就是神魄，一般藏在我们的眼睛里。眼睛里的神，是肾精、肾气和肝元的综合体现。
如果肾精不足会导致肝阳上亢，这个时候的眼睛是干涩、无光的。
养好精气神的食物
山药、枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆是非常好养肾的食材，日常可以适当增加食用的频率。
古田森的一款核桃芝麻黑豆粉，里面有核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、山药等食材，让补肾更方便简单，只需要轻松三步：舀出谷粉---加入适量温开水----搅拌均匀即可食用
当然如果有兴趣可以做成汤圆、馒头、饼干、小蛋糕也是非常好的哈。食用起来也是非常方便的，平时肚子饿的时候泡一杯，吃一口，补充状态。
除了提升精气神的食物，平时还要常做运动。因为运动可以让一个人的皮肤更光泽更紧实，神态也更年轻。