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日常生活或工作中有很多人都需要久站，时间长了就会出现足踝肿痛，出现局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等症状。如果不重视，就会给人们生活带来很大困扰。
今天小编就告诉大家一个治疗足踝肿痛的好办法——按摩昆仑穴，经常久站的朋友可以收藏这个方法。
昆仑穴的记载最早见于《灵枢•本输》。它具有疏经通络的作用，主要用于治疗头痛、项强、腰痛、足踝肿痛等痛证。
昆仑穴的准确定位是在足部，位于脚踝外侧。《灵枢•本输》中记载道：“在外踝之后，跟骨之上”。
在足外踝的后方，用手摸时会发现，外踝尖与跟腱之间有个凹陷的地方，这就是昆仑穴。
何按穴治疗 足踝肿痛 ？
按揉昆仑穴
找好穴位后，可以用中指或者拇指的指腹按揉昆仑穴。按揉的时候，中指指腹对着昆仑穴，施加一定压力，使穴位感觉酸困发麻，然后开始做旋转按揉，力道由轻到重。
也可以用中指指尖点按穴位。
每次按5-10分钟。如果自己不方便操作，可以让家人或朋友帮助按摩。
艾灸昆仑穴
艾灸时，将点燃的艾条一端靠近昆仑穴，距离穴位2-3厘米，以皮肤温热为宜。
可以小鸟啄食那样一上一下艾灸。
也可以在穴位上方绕圈灸。
但动作要柔和缓慢。一般灸15-20分钟，以局部皮肤微红、温热为宜。每天一次，十天一个疗程。
小贴士
切记：要是按摩了一段时间后，感觉效果不明显，最好去医院咨询一下大夫，明确病因，从而对症治疗。
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