文|好孕姐
说起女人生孩子，一怕生孩子时受罪，二怕生完孩子坐月子受罪。相比而言，“第二怕”对我们的身体伤害持续时间更长一点，要不自古以来怎么会有“月子病”一说呢？虽然“月子病”带有我们本土特色，并不是世界上所有女人都会落下月子病，但从实际情况来说，月子没坐好，真的对身体有影响。
一般来说，女人月子没坐好，身上多半会有两个特征，而且很难“连根拔掉”，宝妈们要注意。
产后虚胖，小腹高隆仍似怀孕
很多女人坐月子，都会遵从老辈人的传统月子坐法。月子里各种禁忌，不能吹风、洗头、受寒，不能乱吃东西，有的不能吃油盐、有的不让吃肉只让喝汤、有的馒头韭菜、葱姜蒜都不让吃，真是让产妇很抓狂。尤其是为了下奶，每顿饭都让产妇喝油腻的下奶汤，像什么猪蹄汤、鲫鱼汤等，顿顿大鱼大肉，让人喝的心里直起腻。
但是，这样的月子饮食结构，并不科学。第一，是因为天天大鱼大肉，在产后身体虚弱的情况下大补很伤身。第二，营养单一，容易造成产妇虚胖。尤其是肚子上，脂肪堆积，一圈肉肉，很容易让人误解又怀孕了。
其实，真正的科学坐月子，应该是只忌寒凉和辛辣，其余要营养均衡、全面，多补充一些含钙、铁、维生素和蛋白质的食物，比如：牛奶、鸡蛋、豆腐、新鲜蔬菜、水果、蘑菇、杂粮等等，不用每天单一吃鸡蛋或者大鱼大肉进补。另外，月子里不要总躺在床上，要适当下床运动运动，对减肥有一定好处。不然光吃不运动消化，只会越吃越胖，对身体健康也不利。
全身疼痛，尤其是腰疼、腿疼
月子没坐好，身上另一个明显特征就是——疼。这种疼痛，一般是全身性的，有头疼、眼疼、胳膊疼、腰疼、腿疼，尤其是腰疼、腿疼更明显。这说明，产妇在月子里久坐了，不是抱娃就是看电视，所以腰部劳累过度，就会疼痛。而腿疼，可能是穿衣太单薄，也可能是干家务、抱娃时间过长，损伤了腿部肌肉和关节。
其实，我们中国女人的体质，相对来说是差一点，月子里不能一味尝试新式坐月子的方式。该穿厚衣服还得穿，洗头洗澡可以，但一定要擦拭干净，及时穿衣保暖，以防受寒。月子里若天气寒冷，月子帽、袜子、保暖月子鞋也要注意穿。前提是，不热着自己，但也别冻着自己。
至于干家务和久坐抱娃，那就更是月子里的禁忌了。毕竟产后身体虚弱，骨头相对之前弱一些，不“惜力”一点，就容易落病根儿，而且以后也不好根治。
所以，孕妈们产后一定要注意科学坐月子，该歇歇该运动运动，千万别给自己身上落下这两种特征，否则很难“连根拔掉”。
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