自信是人类很重要的一部分。有自信的人通常喜欢他们自己，对未来充满乐观。然而，那些缺少自信的人，持有消极的观点。自信是可以通过提升获得的。建立自信要求你对自己和你的社交培养积极的态度，同时也学会处理出现的消极情感、练习更多的自我关心。
培养好的态度，识别消极想法。消极想法可能是“我做不到，”“我肯定会输，”“没人想听我刚才说的话。”这内心的声音是悲观而没有帮助的，使你无法达到高自尊和更多的自信。
把消极想法变成积极的。注意到你的消极想法，反过来转为积极想法。可以采用肯定积极的方式，比如“我会试试，”“如果我努力做，我会成功，”或者“人们会听我说的。”以一些积极的想法开始每一天。
远离那些使你感觉不好的人或事。花一些时间想想生活中哪些人真的使你感觉更强大。制定花更多时间和支持与激励自己的人在一起的目标。
另外，在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经的不自信，打不开，见到高能量人紧张，与领导倒酒手抖的情绪确一直伴随着我，工作中碰到自己不懂的地方，就深深的自责，否定自己。觉得自己不如别人优秀。有一次安排领导和老师一同就餐，在就餐的过程中，一直很紧张，以至于倒水的手都在抖，开会时不敢给领导添水，与领导吃饭夹菜的手都发抖。也咨询过心理医生，但是效果并不明显，除此之外，因为小时候舌头受到过伤害，从来不敢发语音，不敢拍视频，怕别人笑话。
报名课程并参加训练营后，我开始从内到外的改变，能够不断的打开自己，内心的力量感也不断的增加，在高能量人面前挑战自己，得到了大多数人的夸奖，学会了勇敢的表达自己、表现自己，强大自己的内心，提升自己的能量，放开自己，尽情释放。我相信我自己。#紧张##不自信##克服紧张##手抖#