从年龄来看，50岁只能算中年，算不上老年，我国人均寿命77岁，退休年龄55岁，50岁还不是退休年龄，不能算老年，算中年。

随着时代的变化和医疗水平的进步，现代人的寿命普遍比过去的人长，在日常生活当中，我们经常可以见到60多岁还神采奕奕的人。

他们或许有着健康的生活方式和积极的生活态度，他们甚至不愿意别人说他们已经老了，因为这类人打从心里相信只要心里年轻，整个人就年轻。但是为什么很多人年过50岁就浑身疼？不妨了解一下原因。

一、人体是如何感觉到疼痛的？

疼痛是一种不愉快的身体感觉和情绪体验，与潜在的组织损伤有关。虽然没有人喜欢疼痛，但疼痛是人类正常感觉过程中不可或缺的一部分，无论患者是否承认，疼痛在生活中都起着举足轻重的作用。

没有痛苦，就不会懂得规避危险，有的人甚至会走上伤害自己的不归路。疼痛和发烧一样，是一种预示疾病的警告信号，当手指被针刺破，或局部组织受损发生炎症反应时。机体会对损伤产生反应，引发一系列防御反应，保护机体免受伤害。

当疼痛部位的周围神经受到外界刺激、挤压、骨折等物理因素或局部炎症、局部紧张等化学因素刺激时，通过神经中枢的传入神经传导至脑中枢。

大脑经过分析判断后会感到疼痛，然后大脑会做出进一步的反应，然后通过传出神经传递到身体的躯干和四肢。任何增加细纤维活动和/或减少粗纤维活动的东西都会引起疼痛，人们可以比较模糊地准确定位作用于体表的有害刺激。

有时，心理原因也会引起痛觉，但没有明确的客观原因。一般来说，疼痛很容易受到注意、暗示、期望等情绪的影响，一个人过去的经历和当时的情绪也会影响疼痛的感觉。

二、年过五十，出现“浑身疼痛”的原因有哪些？

最常见的原因：衰老、骨质疏松症

骨质疏松症是一种多发于中老年人的疾病，据北京协和医院内分泌科夏伟波、李梅等专家介绍，骨质疏松症是一种代谢性骨病，会降低骨强度，增加骨折风险，骨质疏松可引起骨折等并发症。

为什么有些人会得骨质疏松症？专家解释，就女性而言，绝经后女性体内雌激素水平下降，对破骨细胞的抑制作用减弱，会导致骨吸收减少，骨质流失加速。男性缺乏*丸睾**激素也会抑制骨细胞的活性，增加骨质流失的发生。

心理因素

老年人精神抑郁和不健康的心理因素，也会造成“浑身疼痛”的现象。我国一般老年人抑郁症状发生率为20.9%～25.7%，女性抑郁症状检出率明显高于男性。

研究发现，在包括老年人在内的许多疼痛人群中，抑郁和焦虑等负面情绪状态被发现与慢性疼痛显着相关。

不健康的心理状态和抑郁情绪常使老年人感到身体疲倦、肌肉酸痛，进而影响内分泌系统的正常运作，最终危害老年人的健康。

心血管预警

绝大多数心血管疾病患者同时患有高血压，两者相辅相成，加重了患病风险。心脑血管疾病的症状因人而异，有轻有重，常见症状有头痛、胸闷、心悸、头晕等，严重者可出现晕厥、休克。

并且会出现牙痛、手臂痛、肩痛等症状，属于血管阻塞、末梢神经受压引起的放射痛。这时候出现以上部位疼痛时，也要及时检查是否有心脑血管疾病。

关节炎

50岁以上的人，患关节炎的概率可以说高达50%，对于60岁以上的人来说，90%以上的人都容易患关节炎。一旦发生，身体的多个关节都会出现组织疼痛，严重影响日常生活质量。

如果身体出现全身不适，或者关节不会出现红肿、疼痛、瘙痒等情况，就应该去医院进行全面检查，避免出现更多的不适。

缺钙

钙是人体不可缺少的营养素，如果老年人长期缺钙，可能会导致骨质疏松。骨骼无法支撑全身的重量，肌肉会代偿，造成全身疼痛。

还要及时给予补钙药物进行治疗，例如，碳酸钙胶囊和碳酸钙D3咀嚼片可遵医嘱口服。还需要适当晒太阳，帮助身体合成维生素D，从而促进钙的吸收。

过度劳累

过度劳累可能与睡眠不足、长期工作、自身免疫异常等有关，部分患者还可能因营养缺乏而出现相关症状。如果老年人因过度劳累而出现身体疼痛的症状，不建议使用药物，建议做好日常护理。

平时要注意保证作息时间，不要长时间过度劳累，避免加重相关症状，注意均衡营养，做到荤素搭配，避免出现营养缺乏症状。

纤维肌痛综合症

全身广泛的疼痛是纤维肌痛综合征的主要特征，一般起病隐匿，多数人不能准确回忆疼痛开始的时间。疼痛呈弥漫性，一般难以准确定位，它通常遍布全身，最常见于颈部、肩部、脊柱和臀部。

使症状恶化，疲劳、压力、精神压力、寒冷、阴雨天气等均可加重病情。约90%的患者有睡眠障碍，表现为睡中易醒、多梦、晨起无力、乏力、全身疼痛、晨僵。

三、医生：癌症引起的疼痛有这些特点

癌痛的规律和性质

癌痛通常为持续性疼痛，间歇性、爆发性疼痛加重，爆发性疼痛发生的次数越多，持续的时间越长，患者的疼痛就会越严重。癌痛的发作痛多发生在夜间，因此癌痛的特点是剧烈的夜间痛。

如果是骨头，会造成骨质破坏，压迫骨头周围的神经，引起剧烈疼痛，严重时甚至会影响患者的休息和睡眠，加重患者的疼痛。脑转移患者可伴有头痛，常为搏动性头痛或胀痛，可伴有头晕、恶心、呕吐等症状。

疼痛变得更加剧烈

大多数疾病引起的疼痛随着病情的恢复和身体的自愈而逐渐减轻，但是癌症疼痛是不同的。随着癌细胞不断恶化变大，对周围神经和组织的压迫程度越来越强。

与其他疾病相比，癌痛的疼痛会越来越剧烈，如果有类似的感受，要及时提高警惕。如果以数字量表评估患者的癌症疼痛评分，则从 0-10 的评分代表无痛到剧烈疼痛。

患者的疼痛评分可分为轻度0-3、中度4-6和重度7-10。对于疼痛剧烈的患者，临床上可选择强效镇痛药物，包括阿片类药物，如奥施康定（盐酸羟考酮缓释片）、芬太尼透皮贴剂等，可减轻患者的疼痛状况。

四、中老年人日常做到哪几点可以有效预防身体疼痛？

1.多运动

运动时，身体肌肉的负重压力会不断刺激骨组织，从而使骨骼变得更加坚固。老年人如果在日常生活中适当运动，可以增加肌肉力量，改善平衡能力，使自己不易摔倒。

而且，经常运动可以根据阳光摄入足够的维生素D，促进钙的吸收，让骨骼更健康。而且，经常锻炼可以使手脚灵活，不易疼痛。

2.注意保暖

预防腰腿痛，注意保暖，不可大意，随着秋冬的到来，气温开始逐渐下降，冬天会很冷。即使在南方地区，保暖的重要性也不容忽视，根据天气变化增减衣服。寒冷、潮湿的入侵。

有些人之所以总是腰腿酸痛，与长期受寒受凉有关。除了容易感冒，还可能引起关节炎。时刻关注天气预报，做好防护措施。

3.尽量选择硬床

很多人喜欢睡软床，觉得软床更舒服，但睡太软的床会增加腰腿痛的几率。这是因为柔软的床没有支撑力，如果人体长期躺在上面，可能会导致腰椎变形，引发腰椎间盘突出等问题，引起腰腿酸痛。

因此，建议大家尽量睡硬床，不要睡软床，如果睡在硬床上不舒服，可以在上面放一个薄一点的垫子，帮助支撑腰椎，放松腰部。

4.科学饮食

如果超重，肌肉力量会明显下降，相应肌肉的力量就会不协调，也会导致关节负荷增加。因此，应该多吃两种元素，即维生素和纤维素。

如果饮食的量和质不能科学搭配，很容易因肥胖引起腰腿酸痛，不利于老年人的身体健康。

5.避免坏习惯

有些老年人在生活中有一些不健康的生活习惯，比如经常抽烟或者喝一些年轻人喜欢喝的饮料。这些坏习惯会导致体内钙质吸收减少，骨质流失，更容易出现骨质疏松症状。

经常喝酒或抽烟会对身体的各个器官造成损害，诱发一些疾病进而引起疼痛症状，所以在日常生活中要避免这些习惯。

延伸：50岁以后是癌症高发期，这几点要做好

可能很多朋友不知道，患癌风险与年龄之间存在着一种曲线关系，20岁之前，无论男女，癌症的发病率都非常低。发病率会明显增加（曲线突然变陡），而且在癌症新发病例中，六七十岁的老年人所占比例最高。

一项统计数据显示，综合所有癌症的统计数据，确诊癌症的中位年龄在66岁左右。根据我国的一项统计数据，我国癌症的平均发病年龄约为63岁。

1.保证睡眠

一定要提高睡眠质量，有利于免疫细胞的自我修复，睡眠时，我们全身都处于放松的状态，非常有利于我们身体的自我修复。包括免疫细胞的自我更替和自我补充，让我们体内对抗癌细胞的常备军充满了的战斗力。

其次，保持优质睡眠意味着我们不经常熬夜，在熬夜的过程中，我们体内的癌细胞会产生得更快。因此，从另一个角度也可以降低癌症的发病率。

2.改变你的饮食习惯

还年轻的时候，身体的新陈代谢比较快，即使经常吃高油高糖的食物，也能尽快代谢掉。但是一旦你超过五十岁，请停止吃大量的红肉、烧烤和腌制食品。

因为临床数据表明，过量摄入红肉是导致肠癌的主要因素，而经常吃烧烤和腌制食物的人更容易受到胃癌的困扰。

一般情况下，中年人的饮食应均衡、合理搭配，如每餐适量进食大米、馒头，或以玉米、红薯为主食。同时，多吃新鲜水果和蔬菜，以及适量的鸡蛋和肉类，以满足人体的需要，进而增强抵抗力和免疫力。

3.坚持戒烟限酒

吸烟和饮酒会导致许多癌症的发生，一个每天抽一包烟的“烟民”平均每个肺细胞每年会积累150个额外突变。膀胱中每个细胞每年平均有 18 个突变，肝脏中每个细胞每年平均有 6 个突变。

过度饮酒自然会导致肝癌，因为90%的酒精进入人体后都会被肝脏代谢，久而久之会加重肝脏的负担，导致酒精肝、肝硬化甚至肝癌。

4.拥有乐观豁达的心态

精神压力和家庭生活不和谐是导致癌症的主要原因之一，这个年龄段的中年女性将面临更年期的到来。这个时期的女性会经历情绪不稳定、易怒、睡眠不足、抑郁、烦躁不安等一系列心理压力，常常无缘无故地发脾气。

要知道，癌症的发生与情绪有一定的关系，因此，老中医养生网建议：女性在日常生活中需要多注意调整，尽量避免精神紧张和过度抑郁，保持乐观的心态。

5.定期体检

要知道，很多疾病都是等到出现症状才去诊断和治疗的，往往为时已晚，例如，癌症在变得非常大并出现症状之前不会通过手术切除。它通常已经转移并存活很短的时间。如果早期发现，手术切除后的复发率很低。

还有一些疾病如高血压、高血脂、糖尿病等，早期是没有症状的，只有通过检查才能发现。而到了晚期出现症状和并发症时，治疗难度很大。因此，无论如何，及早发现疾病是成功治疗的关键。

定期体检最大的好处就是可以帮助我们及时发现身体的疾病。很多疾病在发病初期并不会引起明显的不适，发展到一定程度才会出现症状，但这个时候是不可能从治疗中恢复过来的。