我特别喜欢喝咖啡和奶茶，几乎每天都要喝一杯，也正是因为如此，我的牙齿变得越来越黄，口气也出现了，下牙齿里面还有一层黑色的牙垢，看起来非常恶心 。我尝试了各种美白牙膏来刷牙，但是效果并不明显。
然后我去了一家 牙科诊所，医生建议我使用洗牙和抛光来去除色素和牙垢，洗完后牙齿确实短暂的白了一段时间，但随着时间的增加还是黄了回来 。后面还看网上说 用柠檬汁和盐刷牙 能让牙齿变白，我试了几次，但是效果也并没有很好。
在走了这么多弯路后我终于找到了一个有效的方法，那就是 用牙粉代替日常用的牙膏！ 它的清洁力更好，附着力也强，能更好的清除牙齿上的污垢！我当时用的是朋友给推荐的 欧丹锦牙粉 ，贵是贵点，但效果真的好。它的粉质很细腻，刷牙的时候也不会磨损牙齿，而且它的泡沫很绵密，还伴有一股淡淡的柠檬薄荷味，刷完后特别清爽。
当时按照每天两次的频率用了小半个月就能看出变化了， 牙齿上的软垢明显变少，看着干净了很多。继续用了十几二十天后，我发现牙齿上黑色的牙渍已经被刷掉了70%，剩下的基本都是比较顽固的陈年牙垢了！ 当时我又趁着活动买了一盒继续坚持， 一共两个月的时间牙齿上的牙渍全都没了，看着真的比之前白了好多。
除了用牙粉刷牙之外，我还 把之前用的手动牙刷换成了电动牙刷，因为电动牙刷的振动频率更高，能更快地去除牙齿上的污垢和牙渍 。我选择的是飞利浦的电动牙刷，它的刷毛很软，不会磨损牙齿，使用起来效果也非常不错。
另外，我还学到了一个 保持口气清新的方法 ，就是 每次吃完饭后用牙线剔除残留的食物残渣，然后再用漱口水漱口，不仅能杀灭口腔细菌，还能清新口气。 有时候喝完咖啡也漱一漱口，避免色素沉淀。我用的漱口水也是水果味的，口感很清新，用完后嘴巴里特别清爽。随身带着几条真的很方便实用。
最后，希望我的洁牙经验能帮到更多牙黄的朋友，希望大家都能早日拥有一口大白牙！