身处一线的医护人员，
是距离疫情最近的人。
当医护人员感染新冠病毒后，
他们是如何应对的？
有些什么实用启发和建议？
浙大邵逸夫医院感染科主任吕芳芳：
五颗退烧药，每天吃水果
自疫情防控措施优化调整以来，浙大邵逸夫医院的发热门诊接诊量暴增，一天要接诊1000多个发热患者，吕芳芳带领团队忙得连轴转，“人在疲惫的状态下，免疫力自然跟不上，我其实也做好了感染的准备。”
上周六，吕芳芳感觉乏力疲惫，全身发冷，手脚冰凉。“当时我就想，可能中招了。”这波疫情以来，她没有给自己准备什么物资。好在家里还有常规备着的散利痛和泰诺。吃完晚饭，吕芳芳吃了一颗退烧药就睡觉了。到晚上10点多，她又吃了一颗退烧药，确保能安安稳稳睡个好觉，保存体力。
上周日，也就是感染的第二天，是吕芳芳自觉症状最难受的一天，她几乎睡了一天。“儿子打来视频电话，跟他聊着聊着，我就恍惚了，儿子在视频那头喊我，‘老妈你怎么睡着了？’这一天确实难受，人昏昏沉沉的。”当天，因为体温还在39℃以上，吕芳芳共吃了三颗退烧药。
感染第三天，吕芳芳的体温降下来了，人整体感觉舒服多了，之后几天逐渐恢复正常。 整个居家治疗的6天里，吕芳芳就吃了五颗退烧药。其余时间就是安静休息，让免疫系统尽快恢复。
除了 多喝热水 ，居家这几天，吕芳芳每天早上会吃 一个鸡蛋、一杯牛奶 、一个羊角面包。以前没怎么认真吃过水果的她，还给自己安排上了 鲜榨果汁 ——把橙子和梨混合榨汁，补充维生素C。午饭和晚饭主要是霉豆腐配白粥， 吃得下最重要 。
“新冠十大症状，我除了没有结膜炎，其他好像全经历了。”吕芳芳说，对于这波奥密克戎感染，症状轻重、病程长短，个体差异挺大。但总体来说，如果有症状的话，发烧、咽痛、鼻干、肌肉酸痛等都会有。“大家要科学面对奥密克戎感染， 不要掉以轻心，但也不必过于恐慌 。做好脆弱人群的保护，出现症状加重及时到医院就诊。希望大家一起扛过这段时间，迎来春暖花开。”
杭州市一医院儿科主任蒋春明：
“刀片拉嗓子”一点不夸张
我是这周一，看完发热门诊回来开始咳嗽，当天晚上自己感觉有点低烧，隐约感觉可能中招了。因为前两天我就有身体酸痛、鼻子难受等症状，毕竟发热门诊属于高危岗位。
到了星期二，我的症状逐渐加重，喉咙痛、咳嗽更厉害了，而且当天下午发烧到38.9℃，头晕、全身酸痛、腹泻、咽痛、鼻塞流涕、味觉异常发苦，症状很多，还有一点皮肤过敏。测了抗原，是阳性。
因为症状严重，当天下午我请假回家了。回去后第一件事就是吃了一颗泰诺，好好睡了一觉。周三早上醒来，症状就明显好转了，体温也下来了，到了37℃多。但是咳嗽的症状加重了，最难受的是喉咙非常痛。
我看很多网友调侃说得了新冠后，喉咙痛就像“刀片拉嗓子”，刚开始我还不太信，结果自己亲身经历后才发现这个比喻一点都不夸张。我试了不少方法， 炖梨汤、外用*剂喷**、中成药、生理盐水漱口，好像都不是很管用 。咳嗽的时候有痰和血丝，估计是呼吸道黏膜磨损，修复需要一段时间。
个人的感受，感染新冠病毒后，首先还是不要恐慌，坦然面对。其次， 休息好真的很重要 ，睡饱觉，多休息，可以帮助恢复免疫力，更好地和病毒对抗。此外，如果出现严重咽痛、喉咙黏膜出血的情况，一定要注意， 不要吃辛辣刺激的食物，不要再对咽部黏膜造成刺激，保持咽部清洁 ，有助于更快康复。
浙江省中医院中医乳腺外科副主任顾锡冬：
其实我也没有准备退烧药
煮梨汤缓解咽痛 泡脚推拿热敷促进发汗
上周三早上一起床，我就感到腰背部酸痛；门诊看诊一半，又出现了畏寒的症状，心里感觉可能是中招了，决定暂停门诊回单位宿舍隔离。后来核酸检测的结果出来，确实是阳性。第二天症状全部出来了，高烧烧到39.5°C，头痛欲裂，浑身肌肉也酸痛，这是最难受的一天。
眼下不少人为了应对疫情，都囤了不少药，其实我们很多医生都没有准备药。所幸我的大学同学是中医师，他根据我的症状开了中药方子，我吃了中药，烧就退下去了。
第三天有了咳嗽、咳痰症状，肌肉酸痛的情况也有所缓解，后来开始肠鸣、拉肚子，东西吃得不多，都是一些清淡的蒸煮食物。为了缓解喉咙痛，又因为肠道不舒服不想吃生冷之物，就将之前买的梨煮熟喝汤。梨有润燥生津的作用，喉咙痛其实就是因为燥，才会出现很多网友提及的喉如刀割之感。
第四天依旧有咳嗽、咳痰症状， 这个阶段最重要的就是注重个人卫生 。我每次都会用纸巾把痰包裹起来放进密封的盒子，再用一个大的塑料袋把盒子封起来，之后出去的时候一并丢掉。这时肠胃的不舒服没有那么严重了，就叫了一些高蛋白的鱼、虾生鲜外送，想补充一些优质蛋白质。第六天转阴了。现在已经回到岗位继续工作。
如果没有条件买到中药，可以通过日常食材来缓解病症 。除了梨有润燥生津的作用，生姜、葱白、红糖水等日常厨房就可以取得的食物，也会起到很好的发汗作用。
很多病人高烧不退，吃退烧药也没有用。这个时候 可以用热水泡脚 ，促进发汗进而带走热量退烧；在肌肉酸痛处 推拿、热敷 ，缓解疼痛。如果病人不太爱喝水，可以通过 水果、汤粥 等不单调的方式叠加补水。
也并不是所有症状都适合吃中成药 。以我自身经历为例，我的症状和连花清瘟不对症，所以没有服用。因此，大家理性看待，针对自己的症状服用对症的药物。
树兰医院（杭州）感染科主任盛国平：
没有明显症状时测抗原毫无意义
新冠没有特效药，对症用药即可
12月8日那天晚上，我和十几个同事一起吃饭，现在看来，当时一起吃饭的同事可能有半数以上已经感染了，证明这次的新冠病毒传染性还是很强的。
过了两天的潜伏期，我开始咳嗽。12月11日的抗原检测仍是阴性，但我已经出现咽痛、全身酸痛的症状，夜里发烧37.5°C，后来吃了塞来昔布，出了汗就退烧了。
退了烧，抗原检测也是阴性，12月12日早上我坚持去门诊。结果看诊到一半，咳嗽加重，到后来嗓子都哑了。肌肉酸痛、全身乏力、骨关节酸痛这些症状也都随之而来。依旧有持续的低烧，再吃了一次退烧药。当天晚上，我再做了一次抗原检测，是阳性。这说明， 当你没有任何症状时做抗原检测毫无意义 ，只有症状明显再做抗原检测才有意义。
12月13日，是我感觉肌肉酸痛、乏力症状最明显的一天。咽痛、声音嘶哑，咳嗽但无痰。吃了两次退烧药才退下去。
12月14日，开始好转，只有轻微咳嗽、鼻塞的症状，服用复方甲氧那明两片。我第六天的症状是鼻塞、咳嗽、少许痰、鼻音很重。用药上，使用了羟甲唑啉一喷。第七天症状都有所缓解了。
12月18日核酸就转阴了，转阴后第二天我就马上恢复上班，此时只有少量咳嗽了。
在用药上，建议大家还是要对症处理。年轻的、没有基础疾病的人群，可以根据自己出现的症状针对性地服用消炎止痛药，布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布、泰诺等都可以。感染后期症状趋缓，可以服用含片类药物，如金嗓子喉片。
还有很多人关心“特效药”，还有人听说治疗艾滋病的药物可以治疗新冠，就通过各种渠道去购买。其实我不建议大家这样做， 抗艾滋病的药可能会起到一些抗病毒的作用，但并不能改善症状，反而副作用会更大 。
此外，对于超过80岁、免疫力低的老年人，或是有高血压、糖尿病、明显肥胖及心衰、慢性组织性肺病的病人，要密切关注他们的生命体征，心率、血压、氧饱和度等，一旦出现呼吸急促、疾病状态不稳定的情况，要及时送医。
浙大二院烧伤科主任韩春茂：
身边阳性亲友越来越多坦然面对
发烧到38.5℃以上再吃退烧药
作为临床医生，我平时接触的人比较多，可能不知不觉间就感染上了新冠病毒。
上周四，我下班后回到家，先是感觉喉咙有点痛，还有些畏寒、乏力，心想自己有可能“中招”了。果不其然，当天晚上就开始发烧，最高烧到39.7℃。吃了一颗退烧药，到了第二天早上，体温就下来了，当天测了几次体温，都是38℃多。不过浑身还是有些酸痛。
我没有其他的措施，主要是在家里休息，根据发热的情况和浑身疼痛等症状，适时吃了退烧、镇痛的药物，到了第三天，几乎没有什么明显症状了。
其实感染新冠后，很多人的症状不一样，有的人症状轻，有的人症状相对重一点。我应该是属于比较轻的，除了发烧和浑身酸痛，其他没有什么明显的不适，而且病程也不算长，三四天就过去了。
如果发热的度数不高，在38.5°C以下，可以先选择物理降温，多休息，多喝水，补充蛋白质，均衡饮食就好。如果发热38.5°C以上，可以服用退烧药，但千万不要同时吃多种类的药物，这样反而会导致更大的风险。
在当下疫情严峻的时候，很多人难免会恐慌。其实疫情至今已经三年，放眼国内外，已经有那么多的感染患者，大家真的不用恐慌。哪怕真的感染，也会在一周左右恢复。当身边阳性亲友越来越多，很难避免和他们接触，把心态放好，坦然面对才是最好的应对之策。
第一波阳性患者已转阴
他们说这九件事很重要
目前北方的第一波阳性患者正在转阴。哪些人有可能转为重症？“阳过”后关于买药、喝水、吃药有哪些注意事项？中国新闻周刊跟这些“阳康”的人聊了聊，总结出感染奥密克戎后，这九件事很重要。
1、关于症状
这不是“人品问题”。感染新冠后症状因人而异，有人嗓子痒头疼个两天就转阴了，有人躺在床上浑身发冷外加吞刀片。钟南山表示，感染新冠病毒后，绝大多数患者都存在上呼吸道感染，出现咳嗽、咽痛、发烧等症状。无症状的“幸运儿”可遇不可求，别再说“早阳早好”，这些症状也是生病不可承受之重啊。
2、关于二次感染
新冠不是流感，新冠不是流感，新冠不是流感，重要的事情说三遍。虽然感染一次新冠病毒后，人体形成的免疫力会起到一定的保护作用，但根据国务院联防联控机制有关专家观点，奥密克戎可能快速变异出新的亚分支，康复者不能完全避免二次感染。疫情期间最好的防护还是戴口罩、接种疫苗和避免聚集。
3、关于喝水
喝水也要适度哦。四川省成都市一位53岁女子感染新冠病毒，发烧至39°C并呕吐了2次，大量饮水后导致水中毒。都知道生病之后要“多喝热水”，多位医生提醒，饮水也要适可而止，平均每天2升左右是安全的。
4、关于就医
得了新冠是否需要去医院，张文宏团队认为，99.5%的人可能不需要去医院。不说在冬日的寒风中排队数小时有多么难熬，还可能造成交叉感染，病程加重。只要不是60岁以上老人、有慢性基础疾病（如高血压、糖尿病、心脑血管疾病、慢阻肺）等特殊人群，普通感染者完全可以通过线上问诊，依据病情开具针对性治疗药物，从而把有限医疗资源留给那真正需要的0.5%（重症以及危重症病人）。
5、关于特殊人群就医
一名临床医生提醒，有些老人感染后，第一周可能完全没症状或轻型或普通型，但有基础疾病或有并发症等情况的，两三周后可能会出现重症，并且进展非常快，急转直下，多器官功能衰竭。所以，提醒家有老人、基础病患者、肿瘤患者等脆弱人群的，感染后要及时就医，尽早使用抗病毒药物进行干预治疗，帮助早点消灭体内病毒。
6、关于吃药
根据第一波阳性病患分享，切忌盲目吃药，要对症治疗。在普通药物之外，《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（第九版）》推荐了2种针对新冠病毒的口服用抗病毒药物，是除一般治疗、支持治疗之外的针对性治疗方案。有专家认为，轻型和普通型的患者均可适用，能够在达到有效治疗的同时，降低向重型发展的风险。
7、关于互联网买药
由于口服抗病毒药物是处方药，患者只能在医院就诊后按照医生处方取药。12月12日国家卫健委发布《关于做好新冠肺炎互联网医疗服务的通知》，已实现线上开方、线下送药。其中一款国产口服小分子新冠病毒治疗药物阿兹夫定还被纳入医保。如今已有多个医疗机构包括复星健康、微医等互联网医疗平台可进行线上问诊开方购买到相关药品。
8、关于抗病毒药物
北京一位70岁老奶奶感染后，CT检查结果是新冠肺炎。专家解释，新冠病毒在人体内的存活时间为1-2周，初期病毒会在人体内大量复制。根据第九版新冠肺炎诊疗方案，尽早服用抗病毒药物可以有效阻止病毒复制，尤其对于特殊人群或症状较重的感染者，能够降低向重症进展风险及患者死亡率。
9、让感染晚一点发生
12月初开始的第一波疫情高峰正在过去，阳过的人们开始转阴，陆续返回工作岗位。病毒还没有消失的迹象，虽然毒性可能变弱，但感染性不减甚至更强。无论不曾感染的“天选打工人”，还是已经康复的“战士”，都要做好防护，让下次感染的可能永远晚一点发生。愿大家都有个美好的2023。
提示：文中药品及诊疗手段相关信息仅供知识性参考，不作为推荐。如有具体就医问题请咨询医疗卫生专业人士。
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编辑：玫瑰砂
责任编辑：陈敏
