昨天下班回家路过街边公园，看到热闹的广场气氛小编在想：如果我老了怎么办，那些广场舞看起来都好难！
害怕变老，因为不仅容颜变化，身体健康也会大不如前。
想到“老了之后可能腿脚不便，别提广场舞了，出行都困难”就有点慌……
但其实，年轻也不一定就能跳广场舞。
关节的“炎”重性，你知道吗？
严重起来减寿10~15年……
如果说人是一个机器，就像车的零件需要保养，人的“零件”也一样需要保养。
你的膝关节
关节都是“消耗品”，平时不注意，会给以后埋病根。
当有一天你的“零件”开始红、肿、热、痛、出现障碍、晨起时带有僵硬感，同时还可能出现“啪啪”大叫，或“预测天气”一冷就疼等现象时，麻烦可能就来了——关节炎！
这几天赶上降温，不知道你的关节有没有提醒你？
不是想吓你，现实就摆在咱们面前：
目前，全世界患有关节炎的人数高达3.55亿，而在我国50岁以上人群中，超过半数的人患有骨关节炎，65岁以上人群中90%女性和80%的男性患有骨关节炎。
常见的关节炎有四种形态，分别是：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
随便哪个形态都让人难受。就拿骨关节炎来说，严重的关节炎患者寿命都会缩短10-15年。
作为一种慢性疾病，不影响吃也不影响喝的，怎么会导致寿命缩短？
专家介绍，由于关节囊萎缩、变性、纤维化等病理性改变，导致关节功能障碍，出现关节压痛、僵硬肿胀、关节畸形等症状，给患者造成极大的不便。
特别是膝关节骨性关节炎。一旦得病会影响人的活动量，有的人甚至下不了楼、走不出房间，活动量的减少会直接导致心肺功能变差、全身机能开始下降，从而影响到寿命的长短。
部分患者因就医不及时或治疗不当，产生的致残率达53%，病情严重者可缩短寿命约10-15年。
百因必有果……
预防关节炎，可以做好这5点
骨关节炎的发病渐呈现年轻化趋势，我国一项关于骨关节炎的“十五”攻关计划项目表明：全国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46.3%，男性患病率为41.6%，女性患病率为50.4%，60岁人群比40岁人群的患病率高出一倍。
2018年重新修订的中国骨关节炎诊疗指南更新了膝关节骨关节炎的诊断标准，满足诊断标准的第1条以及2-5中的任意2条，即可诊断膝关节骨关节炎。要注意的是，创伤性膝关节骨关节炎发病年龄可以更早，但是往往有慢性积累性关节损伤史或有明显的外伤史。
有关资料显示，关节炎在我国的总发病率约为13％，而且有年轻化的趋势。
也就是说，平时不注意，不仅为以后埋病根，现在也可能遭罪……
所以做好预防更重要！
控制体重
膝关节是身体承重的主要关节，尤其登高时，关节承重压力骤升。所以，我们强调，体重控制很重要。通过控制体重，可以大大的减轻负重关节的压力，减缓关节软骨的磨损和退化。
锻炼肌肉
老百姓常说“风湿”要养着，尽量避免运动，其实不然。事实上，通过锻炼，肌肉强壮发达后可以减轻关节负担，起到一定的关节保护作用。不论是先天因素，还是后天锻炼，男性的肌肉往往较女性发达，女性从事力量性的劳动较少，且多是劳损性工作，这也是女性膝关节骨关节炎发病率高于男性的原因之一。
选择合适的锻炼方式
不少人选择爬山、走楼梯作为锻炼方式，但是，登高、负重其实都是不利于关节保护的运动方式。我们更鼓励采取游泳、快走、骑车等方式进行锻炼，划船机、椭圆机等健身器材对膝关节损伤也较小，也是可以选择的锻炼方式。
注意关节保暖
关节面软骨、滑膜都是血供不丰富的组织结构，在寒冷环境中血管受冷收缩，将更不利于供血，从而影响软骨细胞的生存，也会加速骨关节炎的进程。
没有单一的检查方法可以确诊
骨关节炎
没有单一的检查方法可以确诊骨关节炎。大多数医生使用几种方法来排除其他问题并做出诊断:
• 病史：不同类型的关节炎的表现不同。
• 体检：在体检时，你的医生会仔细检查你的关节，是否有压痛、肿胀或发红，以及关节的活动范围。
• 影像学检查：
X线光片：软骨虽然不会显现在X线光片上，但是关节处骨头之间的空隙的缩小反映了软骨的丢失。X线光片还可以显示关节周围的骨刺。有些人没有任何症状但X线光片上已经有异常了。
核磁共振成像(MRI)：磁共振成像通过无线电波和强磁场来生成骨骼和软组织的详细图像，包括软骨。通常不需要MRI来诊断骨关节炎。在复杂的病例中，MRI可以提供更多的信息。
• 血液检查：主要是来排除其他可能的关节炎，如风湿性关节炎。
• 关节液体分析：你的医生可能会用针从受累关节处抽取液体，做一些检查来判断是否有炎症，排除痛风或感染引起的关节疼痛。
临床中推荐采取阶梯化管理膝关节骨关节炎患者。底层为基础治疗，包括前面说的生活方式注意事项、运动治疗，也可以采取物理治疗等。
当基础治疗不足以控制病情时，推荐选择药物治疗。非甾体类抗炎药物，是缓解疼痛、改善关节功能最常用的药物，包括布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等大家耳熟能详的药物都是属于此类。
长期口服药物治疗，往往难以坚持，并且患者常惧怕药物不良反应。随着科学技术的快速发展，新兴的干细胞技术在治疗骨关节炎方面有了重大突破，作为一种全新疗法为骨关节炎患者带来新希望。干细胞作为一种多功能细胞，能够再生人体的各种组织，因此在创伤治疗中有一定的临床潜力，特别是骨折愈合、关节修复、软骨愈合及创伤后炎症等方面。
•免疫调节作用
通过分泌抗炎因子，抑制关节腔内巨噬细胞活性
降低炎性因子释放，从而抑制OA炎症
•分化潜能作用
可分化为软骨细胞，修复受损软骨组织
•促进软骨生长
通过分泌营养因子促进软骨前体细胞增殖；
并通过抑制软骨细胞炎症、凋亡、肥大化、纤维化和去分化等来抑制软骨组织破坏，
减轻软骨受损
这些特点可减轻和缓解骨关节炎的临床症状，从根本上改善了关节炎患者的软骨缺陷，提升疗效的同时也降低了患者治疗过程中的痛苦和副作用。
2014年，前荷兰足球国家队主教练希丁克曾经因右膝患有关节炎，膝盖的软骨组织几乎摩擦殆尽，基本上不能行走。
此前，希丁克担心如果接受更换成人工关节的置换术，在运动时会产生障碍。于是欣然选择接受接受干细胞注射治疗膝盖关节，半年后他可以打高尔夫球等自理正常生活。希丁克说：“可以重新进行喜欢的慢跑和打高尔夫了，真的很高兴。”
随着科研技术的深入，对干细胞的了解将更为全面和深刻，不久的将来，更高证据水平的研究和更有突破性的细胞治疗技术会进一步推动这一技术的发展，干细胞会被广泛应用于骨性关节炎的治疗。
我们身体的每个部位都是不可或缺的
身体正常运行
是靠这个整体来运作的
大到一个器官，小到一个细胞
没有一个地方能忽略
如有疼痛
一定要及时找到原因，及时调整