出去浪！出去浪！出去浪！
轰！轰！轰！
糖友们，记得带上这份《糖友安全出游指南》哦！
糖友安全出游指南一： 出发前做好检查
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身体检查：
血糖控制得平稳，医生确认当前状态可以出行才可以出去浪哦！身体不允许的话，就不要勉强出行啦，在家刷刷头条也是不错的选择。
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病例医保：
带上医保卡，整理好自己的病历和处方，以防在外地有情况时，需要当地就医或者开药。
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随身卡片：
手机上建立一份记事本，写明自己的情况和用药，以防急救时使用。
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查好医院：
确定好旅行地的医院地址、急救电话、交通等信息，方便需要时使用。
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调好时间：
出国游的糖友们，记得调好手机或手表的时间，计算自己什么时候应该服药或打胰岛素。
糖友安全出游指南二： 行李提前准备好
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胰岛素：
携带双份用量的胰岛素和针头。去热带地区的糖友，要带上存放胰岛素的冰袋、75%酒精和消毒棉签。如果是泵用户，记得带上足够的耗材。
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药物用品：
降糖药、降压药、心血管药、感冒药以及止泻药等。
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血糖仪：
血糖仪（动态血糖仪最好）、血压计、尿糖尿酮检测设备。
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伴嘴零食：
带上饼干、糖块、小饮料等，方便调整低血糖。
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保温杯：
随身带一个保温杯，尽量喝白开水，不喝高糖分的碳酸饮料或果汁。
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飞机安检：
根据糖友以往的经验，飞机安检时，可以主动告知安保人员自己有携带胰岛素和动态血糖仪，一般来说，他们见得多了，不会对你采取特殊措施的。
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登机行李：
提前准备好飞机上需要的食物、药物和 护理用品，尽量随身携带，和托运的行李分开。
糖友安全出游指南三：
放肆玩，但也要注意安全
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结伴而行：
尽量和小伙伴一起游玩，避免一个人行动，安全第一。
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监测血糖：
外出旅行，平常的生活作息被打乱，血糖有可能分分钟爆表，所以还是多监测多观察。
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按时用药：
手机提前定好闹钟，游玩时记得打针吃药。
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劳逸结合：
每天保证充足的睡眠，避免过度劳累。
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忌暴饮暴食：
一日三餐8分饱，注意饮食卫生，预防感染。
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保护双脚：
每晚清洗脚部，多检查，更要避免光脚走路。
糖友安全出游指南五：
附上胰岛素注意事项
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算好剂量：
提前算好使用量，不要带少了，当地买药会比较麻烦，也可能有会耽误病情。
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存放温度：
未开封的胰岛素保存在2 - 8度的冰箱里，开封过的避光保存在25度左右。
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告知安检：
安检时，提前告诉安保人员，以免他们用金属探测器时，误伤到仪器。
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随身携带：
带上病历或者证明，把液态胰岛素、胰岛素笔或胰岛素泵随身带上飞机。
祝愿所有糖友，
开开心心出门，平平安安回家
拥有一个完美的国庆假期！
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