你每天是不是这样生活的？
某种意义上我也许该恭喜你，因为对生活麻木的人是不会感到焦虑和迷失的。你仔细思考一下你的焦虑是不是因为某个愿望没有达成？工作上有太多太多不想去完成的任务？挣的钱远远达不到自己的预期？减肥的计划被遗弃了八百年？
白天或者工作时间你也许还不会太焦虑或者迷茫，但是一到下班，时间都属于你的时候，你会感慨一天又这样过去了，我的工作一筹莫展，我的梦想遥遥无期，我的前途一片渺茫，要是这样颓废下去，我只会离自己想要的越来越远，我再不努力就来不及了，身边的谁谁谁又升职加薪了，谁谁谁又出国旅游了……
久而久之焦虑的情绪会影响你生活的全部，长久的焦虑必然会引发你的情绪低落。你会觉得压力越来越大，生活越来越无趣，甚至会觉得生命越来越没用意思。
造成焦虑迷茫的原因可能不完全是因为你
这种情况的造成第一个原因是，社会太浮躁了，节奏很快，诱惑很多。长期浸泡在这种环境中，我们渐渐迷失了自己。
我们不知道什么才是快乐的生活，我们只羡慕别人的生活。比如谁谁月薪3万多，我现在才3000，我要努力达到月入3万的目标， 那样我就幸福＋快乐了；比如谁谁谁北京买房子了，人家比我还小我也要买一套；比如谁谁谁去欧洲十国游了，我要努力挣钱，我也要出国旅游……
人活着分为两个系统：个人系统和社会系统。
用个古典老师举过的例子吧：小明得到2万块的奖金，很开心，觉得父母供他上学不容易，觉得1万交给父母，他们一定会很开心。另外8000块决定拿出来给从大学就一直陪自己共患难的女朋友买个项链，剩下的2000做基础的生活费用。就在小明拿着8000块在首饰店交钱的时候，同学小刚打来电话说：我们老板真抠门，这个季度奖金才给我发8万，真烦。
于是小明就不开心了。你，是不是也是这样的呢？
小明开始的那些想法就是在个人系统里运转的，但是小刚的电话让他一下进入到社会系统。
我们是不是该停下来问问自己，我到底是为自己而活，还是为社会而活呢？我所有的计划是不是真的来不及？是不是必须在下一刻就要满足呢？慢慢来可以吗？
如何才能不焦虑和迷茫
* 接受现状，焦虑迷失的不只你
如果你觉得现在活的很不幸福和快乐，我只能说你的感觉是对的。人生本来就不是快乐幸福的，只是人从出生到死亡的时间有点长，所以有些难以忍受生活的人就给自己的生命下了定义，比如有钱就幸福，有房就幸福，有爱人就幸福……所以你要学会认识生命，学会认识生活，学会接受现状。你枯燥的过完一生不是因为你倒霉，生命本来就是枯燥的，但是把枯燥的人生过的五颜六色才最牛逼。
* 学会推迟的满足感
比如你设定一个计划，想存款十万，但是以你一个月3000块的工资，想要三个月来实现这个目标是绝对不可能的，但是你非要想着一定、千万、务必要达到这个目标，那你绝对不可能快乐的了。别那么急于求成，学着让自己的欲望慢一点，少一点。
* 记成功日记
这个方法是我从网上轻咨询了三四个心理医生后，统一给出的一个方法。每天记录5-10件让自己觉得快乐和满足的事情，哪怕你记录一条今天吃了一包火鸡面很辣很爽都是可以的。
没事的时候多翻一下这些成功日记，你就会慢慢发现自己到底想要的是什么。然后想办法做更多这些方面的事情，你会越来越充实，越来越快乐。
* 运动
这个也是心理医生告诉的，据说运动尤其是跑步会促使我们的身份分泌多巴胺，这种物质会让我们快乐。除了快乐，运动还会给我们强健的体魄在对抗枯燥的人生。
* 列清单
试着给自己列个年度计划、月计划、周计划什么的，一两件实现不了也不要气馁，有方向总比没方向好。
* 最后一招，把你觉得最痛苦的事放到你生命长度里去看待
比如你今天丢了一份工作，失了一个恋，你痛苦的想要自杀，你试试把这件事放到一年后，五年后，十年后，二十年后……你还会那么的在意吗？
总结一下：
首先接受迷茫的状态，然后不顾后果，不计收益的做点什么。比如记成功笔记，比如跑步健身。先别想你干了会得到什么，读书、记成功笔记，健身跑步都是长线投资，不会立马就会回报的。你就想既然现在我都不知道做什么，一直焦虑、迷失下去我什么都得不到，很多人通过读书、记成功笔记、健身跑步都成功了，怎么成功的不知道，我做了也不会亏损什么，不做就还是原来的样子，那我就做呗。做的时间长了你就会发现其中的好处。
读书让你补全了别人早就会的技能知识，让你的心智得到了发展，让你的眼界变得更加开阔，记成功笔记让你的认识真正的自己，不断的强化你的信心，这都不是*脑洗**的手段，而是切实的帮助你建立理性的思考模式。健身运动会让你的身体 分泌多巴胺和内啡肽，这些分泌物质会让你开心，心理和身体都朝着健康的方向发展。
没人敢保证你做的这几件事情能帮助你达到你想要的结果，比如三年后你能当时CEO，你能年入百万，只能说能很大的提高可能性。但是如果不做，你连那一点点的可能性都木得了，对不对？
要想不焦虑、 不迷茫，那就让自己找个有意义的目标，推迟一下满足感，学会接受现在的状态，学会接受迷茫的现实，别那么的急于求成，饭要一口一口的吃，路要一步一步的走，不着急，来得及。