吃肉肉，
长肉肉。
不吃肉肉精瘦瘦？
经常有家长担心宝宝吃多了积食，尤其是当宝宝哭着闹着要吃肉的时候，家长们更多的是无可奈何。
这时候你会怎么做？
让吃，一定会吃多，接着就各种生病。不让吃，又哭又闹，宝宝会不会营养不够？
总之，宝宝吃肉肉的事儿，让你各种纠结对不对？
今天，我们就一起来了解一下关于积食和小儿饮食的问题吧。
什么是积食？
积食也叫食积、积滞。
教材上是这么说的：
食积是因小儿喂养不当，内伤乳食，停积胃肠，脾运失司所引起的一种小儿常见的脾胃病证。
临床以不思乳食，腹胀嗳腐，大便酸臭或便秘为特征。食积又称积滞。与西医学消化不良相近。
——节自《中医儿科学》
通俗地说，积食就是因为喂养及饮食不当所引起的宝宝不想吃饭、肚子胀、大便失调为主要特点的肠胃病。
食积不等于厌食，厌食是慢性状态，食积是急性状态。就是说食积是因为饮食不当造成的胃肠急性病。
除以上表现外，还可以有恶心呕吐、反酸水、口臭、腹泻等情况出现。
积食的原因
所谓“积”必先有饮食过多，而后影响脾胃运化功能，随之发生各种消化不良症状。
所以，积食的首要因素是饮食无节制。
除此之外，过食寒凉生冷食物，也会令脾胃运化功能缓慢，而产生积食。
另外，宝宝吃饱后立刻就进入睡眠，也是积食的重要原因之一。
所以，饮食上注意掌握好“度”就可以避免大多情况下的积食问题。
孩子在饮食上往往缺少自制能力，根据您自己的宝宝平时的饭量，您可以判断孩子在快要吃饱时让他停下来。
当然，并不是所有宝宝都会配合你停下来的，这时就应该适当增加他的运动量了，千万不能让他饱腹而眠。
积食与吃肉
在发生积食时，必须注意饮食清淡。
至少发病后3-5日内都应该以粥类为主调养胃气。
如果在发生积食后还继续吃肉、蛋、奶类高蛋白、高脂肪类食物，往往会导致病情缠绵难愈或加重。
此时，是不允许吃肉的，不仅吃肉，断奶后的宝宝还不能喝奶及奶制品，蛋类也应该禁食。
但这并不意味着我们平常也应该给宝宝完全吃素，或者不敢吃肉。
这样无异于从大鱼大肉的极端走到了完全不吃肉的另一个极端，同时对宝宝的健康也不利。
对于中国人的饮食标准，《黄帝内经》里给我们做了明确的阐述：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
通俗地理解就是，我们中国人应该以五谷（主食）为主，水果为饮食的辅助，肉类为身体的补益，蔬菜为补充。吃的食物应该是有主次的、丰富的，这样才能补益精气，对身体健康有益。
同时，也可以理解为如果正处在发育阶段的宝宝在饮食上过于偏颇，或只爱吃肉，或只吃素，或以零食为主都是不利于宝宝身体发育的。
因为，每种食物有其独特营养，只有营养全面才能保证宝宝身体健康发育。
家长要做的不是不给宝宝吃肉，而是注意好饮食结构和比例，适度即可。
而在生病时，则应遵医嘱，暂时不给吃肉，这是利于疾病恢复的临时应对原则。更不能因为吃肉多了会积食，就怕给宝宝吃。
吃肉的准则
当宝宝舌苔厚腻时，无论是否有症状存在，请减少肉、蛋、奶类食物的摄入量；
当宝宝舌苔厚腻，而同时伴有恶心、呕吐、食欲不振、便秘或腹泻等严重消化道症状时，请暂时禁止宝宝吃肉、蛋、奶类食物，待食欲恢复，舌苔退去再逐渐恢复正常饮食。
所以，其实育儿的要点还是跟平常养生一样，重在顺其自然。
不要过多的人为干预，这不能吃那不能吃。结果精细育儿的结果就是养出了一个身体特别“娇气”的宝宝。