针对网络的事件、小说等进行评论，却没有想到被攻击。愤怒、伤心和失望是很自然的情绪反应，也会对个人产生比较大的冲击和影响。
面对这样的情况，我们可以做些什么呢？以下的分享送给你，希望对你有所启发：
首先，尝试调整自己的情绪，让自己的心绪平和下来
目前的愤怒、伤心和失望是我们遇到不公平事件以后的正常反应，本身也在传递着一个信号：我们重视这个事情，这些情绪在提醒和保护我们。
在认识到这些情绪的提醒功能以后，我们再审视一下这些情绪是否会影响到我们的日常生活。比如我们愤怒到吃不下饭，睡不着觉，且这样的情况持续了好几天。
如果有类似上述的情况，就意味着我们需要尝试调节情绪，让它们在一定的适应范围内。
具体可以回忆一下自己比较有效地调节情绪的方法，然后用在这次的冲击上。
如果对于你来说，调节情绪本身就是比较困难的，那么下面的着陆方法可以给你作为参考：
- 把双手泡在冷水或温水中（也可以是其他无害的，你喜欢抚触的东西，重点是试着去感受这个物体，将注意力集中在它的触感和温度上。）
- 专注于呼吸。注意每一次呼气和呼气，放慢速度，在每一次吸气时都重复“安全”这个词。
- 尽可能用力抓住椅子
- 触摸不同的物体，例如笔、钥匙、毛绒玩具等
- 脚后跟紧紧贴着地板，提醒自己脚踏实地，与地面相连。
- 随身携带一个帮助你着陆的物体在口袋里，例如一块小石头，每次遇到情绪触发点，可以触摸它。
- 拉伸，伸展手臂、手指或腿。
- 握紧然后展开拳头。
其次，了解网络评论的文字解读带有很多的局限性，很多人都是带着自己的角度看待文字
虽然文字是出自你之手，但是会被解读成什么样不受我们控制。这也是网络评论本身带来的局限性。每个人都带着自己的观点、角度来看待自己看到的东西。
就像你的出发点和扣帽子的那波人的想法完全相左，但是那波人却无法了解你的角度，而从自己的生活经验和设想来看待那些你写的文字。
当了解到这些的时候，会让我们相对轻松一点，也会更加客观地看待这些事情的发生。
最后，网络的匿名性会让一些人“肆无忌惮”
虽然网络安全和网络秩序国家社会都在加大监督力度，但是因为和现实生活能够面对面交流且了解到他人基本情况的熟人社交，还是有所不同。
这就导致有一些人自觉可以不受道德等的约束，从而评论中也更加地“肆无忌惮”，这也是网暴情况时有发生的背后促发因素。
因此和你说了什么关系其实不大，而是和个体对自己的要求和素质有很大的关联度。
以上，希望这些分享对你有所帮助。