作者：廉络
壹
罗伯·怀特曾说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。
前几日，在微博上我就看到了一个被情绪“奴役”的男孩。
事发当天，在湖北十堰郧阳区某路段，出现了一个光着脚丫横躺在道路中央的男孩。
过往车辆不明所以，以为发生了交通事故，只得纷纷绕行。
这样的危险场景，光想着就让人紧张得冒汗。
后来，交警接到指令到达现场察看，发现男孩神志清楚、也无受伤迹象，那么，究竟是什么原因，让他做出如此令人匪夷所思的危险举动呢？
经交警询问了解，得知了事情的原委：男孩横躺路中央的原因竟是和妈妈生气闹情绪。
当天早上，男孩一直玩，妈妈多次催促让他去写作业，他都不肯。
为此，妈妈数落了他，受不了妈妈的唠叨，他一气之下，就光着脚丫跑到了外面，躺在道路中央以宣泄自己的“怒气”。
一个14岁的孩子，解决问题的方式如此幼稚和冲动，本质上是对自己情绪的无能。
俗话说：冲动是魔鬼！不能控制情绪的人，只能做情绪的奴隶，被情绪牵着鼻子走，让真正能解决问题的智慧无处施展。
作为父母，我们不能因为孩子还小，就忽视对孩子“情绪管理”能力的培养。
研究发现：经验和刻意练习对人脑有着强大的塑造力。你越是刻意练习什么，大脑就越是擅长什么。
因此，对于情绪管理的练习，也要从小开始练习。
贰
会管理情绪的孩子，早就赢在了起跑线上
在“情绪管理”方面，表姐的儿子磊磊就做得特别好。
一次，我带着女儿到表姐家做客，6岁的磊磊对女儿的到访感到非常开心。
他不住地把自己的吃的、玩的拿出来和女儿分享，最后还搬出了他心爱的大型拼插汽车……
就在我和表姐聊得热火朝天的时候，听见磊磊“呀”地叫了一声，我们连忙询问，得知女儿不小心将磊磊汽车上的一个小件给踩裂了。
我赶忙教女儿道歉并表示愿意负责，但磊磊却连连摆手，直说：没事没事，她又不是故意的。
说完后，他继续开开心心地陪女儿玩耍。
他的宽容和大气，真是令我有些动容。
回家以后，我在微信上跟表姐询问磊磊的情况。
表姐说：他后来跟我说了，小件被踩坏了，他心里挺难过的，但是他知道妹妹不是故意的。
磊磊还说：车坏了责怪谁也没用，还不如冷静下来去想补救的办法。
一个6岁的孩子，在自己心爱的东西被弄坏后，还能这样理智淡定，实属不易。
拿破仑曾说：能控制自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
情绪对一个人的影响力是不言而喻的，如果一个孩子从小就能练习管理自己的情绪，那就是真真儿的赢在了起跑线上。
情绪管理专家舒尔博士说：孩子的神经机制尚未成熟，在面对过大的挑战时还无法有效调节本能冲动所造成的巨大压力，这时他只有在成人的帮助下，才能逐步调节情绪冲动。
叁
那么，作为父母，我们需要怎么做，才能轻推孩子一把，让他们成为情绪的小管家呢？
1.帮助孩子在“情绪”和“理智”之间搭桥
在《给孩子的未来脑计划》一书中，作者魏坤琳教授分享过一个引导孩子管理情绪的方法。该方法分为三步，即引导孩子描述情绪；分析情绪；反思情绪。
他说，在孩子情绪的小宇宙爆发的时候，他的做法是：
首先，引导孩子用语言描述情绪。他会向孩子提出这样的问题：你生气了吗？你现在是什么感觉？……
当孩子描述完自己的情绪后，他会引导孩子分析情绪：你当时为什么生气或发怒？是不是因为……
等前两步的工作完成之后，孩子的怒气也基本已经消散了。
这时魏教授开始帮助孩子反思情绪：如果你不发脾气，而是好好沟通、想办法，是不是既能解决问题，又不会让自己生气，也不会让别人难过？下次再遇到这样的问题，我们不如先想办法！
״
这样的引导和提问，能让孩子大脑的“关注点”在“情绪”和“理智”之间来回跳转。
魏教授说：要让孩子掌控情绪，最需要做的就是刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结。
经常进行这样的刻意练习，不能有助于孩子平息怒气、管理情绪，还有助于发展孩子的理性思维。
2. 允许孩子发泄情绪
前几天，在微博上看到一则爸爸安慰女儿的视频，颇有感触。
视频中，那位爸爸用温和的语气对生气的女儿说：
你不一定非得要开心，也不必总是装傻或搞笑，你也不必强迫自己……你可以直接停下来，也可以大声发泄或者拿枕头出气……
简单的一段话，看到了这位爸爸对孩子情绪的尊重和接纳。
这不由得让我想起了朋友说的一件事。
朋友的女儿今年要上小学，因为条件所限，朋友打算让她回老家上。
朋友说：自从这件事定下来以后，女儿就一直“特事儿”，你煮了面条，她就要吃米饭；你说出去玩，她就要看书……虽然我一再忍让，可还是难免闹别扭。
就在回家的前几天，我无意间瞥见了女儿对着我们的全家福抹眼泪的情形。
瞬间，我就明白了她“闹别扭”的缘由，我强忍泪水，对女儿说：你是不是舍不得和爸爸妈妈分开？
话音未落，女儿就大哭起来，她边哭边说：我不要和爸爸妈妈分开……
我一把将她搂在怀里，眼泪再也止不住了。
说来也怪，那次大哭过后，女儿就变回了一贯开朗懂事的模样。
劳伦斯·科恩在《游戏力》一书中说：疗愈情绪的首要工作是释放情绪。
可以说，哭泣是孩子发泄不良情绪最安全的方式。
育儿过程中，对于孩子的眼泪和坏脾气，父母常常感到头疼、烦躁，因此常常急于运用各种方式为孩子“灭火”。
殊不知，孩子的情绪宜疏不宜堵。作为父母，我们有必要花点时间去找到孩子坏情绪背后的深层原因，并在孩子积攒了坏情绪的时候，允许孩子安全宣泄情绪。
3. 面对权力之争，要坚守底线
我们允许孩子用安全的方式去宣泄情绪，但并不代表可以无条件地满足孩子的需求。
面对孩子不合理的要求和行为，父母态度要温和，但原则一定要坚守。即亲子教育专家简·尼尔森一直强调的和善而坚定。
她说：“和善”的重要性在于表达我们对孩子的尊重；“坚定”的重要性在于尊重我们自己，尊重情形的需要。
明确地告诉孩子底线并说到做到，才能避免孩子为了寻求权力而故意“打开”坏情绪的阀门。
肆
在孩子的情绪管理练习中，父母需要做的是，找到孩子情绪的源头，然后针对不同的情况对其进行疏导和帮助。
这样，才能让我们的孩子慢慢学会运用理智、掌控情绪。
除此之外，父母的榜样作用也是至关重要的。
杨澜说：别把劲儿都使在孩子身上，如果自己充实、快乐、有情绪管理能力，孩子会模仿你的。
我想，家庭教育的基础是：把对孩子的期望，先实现在父母自己身上。
作者简介：廉络，现任全职妈妈一职，曾任少儿图书编辑。爱孩子，爱读书，爱旅行，愿每一个孩子都能成长为最好的自己。