身体乏力、没精神、食欲不振、口中粘腻、总感觉睡不够、面色差、小腹胀、肥胖、大便黏腻难冲等，这些都是身体湿气重的常见表现，湿气重，身体容易生病。日常排湿有5个妙招，很简单方便。
祛湿的5个方法
1、赤小豆薏仁茶
材料：赤小豆10g、芡实10g、薏仁10g、马齿苋3g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g
做法：将薏仁炒熟；赤小豆和芡实提前用清水浸泡2小时；将所有材料放入砂锅中，加清水大火熬煮，烧开后改用文火熬煮1小时即可，取水饮用。
功效：赤小豆和薏仁主祛湿，芡实健脾，其余材料有清热解毒、消炎杀菌等功效。祛湿健脾喝赤小豆薏仁茶效果明显，熬煮麻烦，可用袋泡茶替代，效果一样。
2、姜糖茶
材料：干姜粉5——9g，红糖适量
做法：将干姜粉，开水冲泡10——15分钟，加适量红糖，当茶饮。每天1——2次。
功效：吃姜也是化解体内湿气的一种好方法，生姜有解表化湿功效。这对湿气不是特别重的人管用，如果湿气太重，则效果不明显。
3、红豆薏仁绿豆粥
材料：红豆、绿豆、薏仁各30g，也可适当增加量，比例一样就行。
做法：用豆浆机将豆类打成熟浆，分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），先连服七日后减至每星期二至三次到一次。
功效：红豆和薏仁都有很好的祛湿功能，喝此粥有助于祛湿。可将红豆改为赤小豆，效果更好，这配方主要祛湿，健脾功效较差，想要祛湿健脾一起建议喝赤小豆薏仁茶。
4、艾叶泡脚
材料：干艾叶10——15g
做法：将干艾叶加清水同煮，大火的烧开，烧开后改用小火煮15分钟即可。水温合适就可以泡脚，一般泡25分钟左右，水要没过脚踝，水温不低于35——42度。
功效：艾叶泡脚有助于祛湿，可连续泡3——5天左右，泡到额头微微冒汗即可。泡脚的同时，可以搭配以上其中一个方法使用，效果更好。
5、药物疗法
①附子理中丸与香砂养胃丸（此用于脾胃虚弱大便溏稀时，如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒）同服。
②玉屏风散、加味逍遥丸（可先服用7天左右）、锡类散（喉咙发炎或口腔感染时口含）、黄芪颗粒与VB族（特别是B2，口腔感染早晚10粒2-3天）。