大家好，我是一名强迫症患者，目前已经完全康复了。之所以写这篇文章，也是想分享给曾经跟我有一样的经历，同时也是给自己这几年的一个人生梳理，走过的日子，回忆起来也是一种纪念。
我今年23岁，刚大学毕业，在我们省会城市读书。患上强迫症应该是在我上初中的时候，那个时候，不是很明显，但我明显的感觉到自己有些“异类”，主要是强迫动作，也有一些强迫思维。强迫动作主要是体现在强迫洗手，强迫数数字，对于一些事情，一直纠结，甚至对此耿耿入怀。大概持续到初三的时候，明显的有些跟不上上课节奏，成绩也下滑很多，越到后来觉得自己已经摆脱不了强迫症的困扰，症状已经干扰自己的学习成绩了，后来因为家庭变故，自己更加无心读书，整天想着跟强迫症做斗争，但越是斗争，越是让自己身心疲惫，后来自己不堪忍受，书读不进去，不想上学了，父亲从开始的不理解到后来的“觉悟”，也让我休学一年，后来父亲带我去当地的三甲医院精神科看了，那个大夫才初步诊断为强迫症，给我开了一些药物。自己吃药一年，不但没有什么好转，还让我整天昏昏沉沉，嗜睡，精神萎靡，后来，我也排斥吃药，整天关在家里，不断的在网络上找类似的情况，看别人如何自救，或有什么不错的方法。
初步认识森田疗法，是从百度贴吧上了解的。贴吧里面有不少和自己一样的病人，很多症状也是跟自己一样，自己也把自己的困惑写在贴吧里，也遇到好几个自称是心理咨询师的人给我解答，虽然仅仅是口头上的建议，但我觉得很温暖。自己休学一年，在家里复习功课和定期去精神科看病，每次大夫也就是沟通几分钟，然后开药，这样的治疗，我自己内心也是知道的，不会好起来，但也只能如此。一年时间很快，转眼我又上学了，但自己的强迫症还是跟自己的，很多情况，也会直接地冒出来的一些想法，强迫动作，强迫思维依然存在。就在自己跟父亲坦白自己的内心的时候，父亲说，不能因为这个病书不读，还是需要坚持读下去，一边读书，一边治病，我说医生看病没有效果，如何看？父亲，说你觉得什么方式可以，我们就去尝试，最后，父亲也答应让我自己找方法治疗，自己那个时候也才读初三，偶尔上网，去强迫症吧去灌水，看别人回复我的帖子，自己也不知道找什么人给我治病。
第一次接触的是一个网友，也在贴吧里，私下加我QQ，沟通起来，说自己也是强迫症康复者，现在也从事心理咨询师工作，不过，我让他提供一些资质之类，好像也什么都拿不出来，也没有什么机构实体，不过看他很热情，还说都是过来人，理解病人，建议免费，咨询需要收费，不过也不多，说200元/次，最后，在他那里咨询了12次，不过，那是我第一次咨询，也是初次，接触了认知行为疗法，森田疗法，不过那种疗法，我也尝试去做了，也没有具体落实，真正去的实践理解这种疗法，可能自己意志薄弱，坚持不了几天就回复到原状。他推荐我几本书看，主要是森田疗法的相关内容，自己开始看的时候，不错，觉得很简单，但实践起来自己并不成功，很快反弹几次，咨询师说需要放下，接纳，但我做不到接纳，症状来了让我感觉到痛苦，我摆脱不了这种魔障。
初中很快升高中，我分到了市里的一所排行中等的一所中学，不过这样对我来说，也是很不容易，我学习需要花费别人好几倍的精力去学，取得这样的成绩，我是满意的。高中开始，学历难度提升了，自我感觉压力更大了，主要是强迫症还是如影相随的跟我一起，让我痛苦不堪，前面的咨询师，咨询完一个疗程后，我没有继续续约，因为我知道他帮不了的，我感觉，他的专业性就是重复那几句理论，不够接地气，感觉到他以前的康复有些水分，或许就是装出来的康复，其实，强迫症痛苦，没有得过的人很难去有一个同理心去理解的。高中的时候，自己也有计划，就是高中三年好好学习，考个普通的二本，就是目标。为了自己强迫症不干扰自己的学习计划，自己也是刻意的去把自己变得积极起来，早上跑步，中午打球，晚上自己活动一下，其实，这样忙碌一段时间，自己的强迫症感觉好像也不多了，离我而去了，但有时候的一件事或联想到什么事情，自己有故态复萌了，强迫症还是依然的存在，仅仅是暂时不打扰我了。
高中的时候时常在网络上查资料，由此无意中看到一个视频，说有关强迫症的话题，我顺手点开视频，看到钟庆芳老师（笑脑机构）的视频分享，虽然是音频，看不到他本人，但我被他的略带口音的有关强迫症症状的论述，我被他的内容吸引了，一鼓作气继续点击其他几个音频，听完后，我自己内心很有认同，这才是真正的患过强迫症的人。为了听钟老师更多的音频，我在百度上输入了钟庆芳，冒出很多有关他的心理介绍和相关视频，我那个时候就是没有事，上网就会去钟老师的网站或个人博客去浏览他的以前的一些有关强迫症的理论和治疗方法，以及其他的一些患者的康复案例，我认真的读了很多案例，有些也跟自己差不多，每个人略有不同。大概听钟老师的讲座或音频，我整整高一，高二都有所收获，虽然症状依然存在，但自己相对来说了解的症状的本质。
高三的时候自己压力很大，因为自己的表兄弟提前参加了高考，有些考上好的大学，去祝贺表哥的时候，很多亲戚也让我好好学习，以后也考上好的大学，我倍感压力，因为我是单亲家庭，在我初一的时候，母亲和父亲离异了，我跟了父亲。对于这样的家庭，我本身也有些自卑，但更多的是强迫症让自己很痛苦，有的时候，自己也在想自己为什么会得强迫症，回忆自己的小的时候，很多事情也是历历在目，虽然自己也不知道是否有一定的关联性，但总觉得自己肯定也是因为某些原因才得了强迫症。父亲对我的期望很高，更让我高三压力巨大，这样的压力，却让我在一次月考后，彻底崩溃了，因为自己考试发挥失常，自己名次靠后，被老师点名批评，家长会的时候，父亲也被叫到学校被老师“照顾”了。只记得父亲说：“你总是拿自己的强迫症当挡箭牌，你说吧，你如果能得到治疗，考试成绩能提升吗？如何可以，你还是边治疗，边学习。”那一段时间，我自己很思考很多，高考是人生的重要机会，成败在此一举，自己也明白，复读是不适合我的，这种症状伴随我好几年，现在已经到了该说拜拜的时候了。我也跟父亲承诺，如果得到良好的治疗，我会考上好大学。
就这样我决定自己找适合我的心理咨询师。开始的时候，我也参照了网络上不少的咨询师，但沟通下来，感觉很多人并没有得过强迫症，我需要一个真正了解强迫症的心理咨询师，自己患过才能理解我们。因为前面听过钟庆芳老师的音频，但自己按照官网去打电话咨询，接电话的是笑脑机构的工作人员，给我根据我自身的情况，给我推荐了几个老师，但最终，我还是选择了钟庆芳老师，但我也知道钟老师的价格相对高些，看钟老师的介绍，我也觉得自身的受训背景和资历也是收费高的原因吧。最终确认的时候，跟钟老师也电话沟通了，钟老师给我做个评估，看属于什么情况，不过，最后他说需要等半年后才能咨询，主要是咨客已经排满了，就这样我虽然约定了咨询，要是得到他的咨询需要等，我感觉我还是找其他的老师，不过咨询了其他几个老师，虽然都有时间来咨询，但考虑到效果问题，以及自己来笑脑机构的初衷不也是看中钟老师的资历和专业才来的，最好，自己也跟我父亲沟通了，父亲也简单的跟钟老师沟通下，最终，选择了钟老师作为我咨询的心理咨询师。
终于到半年后，我正式做了第一次咨询。钟老师结合我的情况，给我提出了咨询终极目标，长远目标，中期目标，近期目标，也没有完全依赖于一种咨询疗法，钟老师的说法，就是需要得到永久的康复需要分析深层次的原因，达到人格的完善，精神分析可以用于长久的咨询模式，解决短暂的痛苦，可以通过森田疗法，就这样在这样的框架下，从开始的收集自己的信息和原生家庭的结构，到规划自己的人生目标，具体的实践活动，也是按照咨询进度不断的调整，让自己在高三的一年，获得了彻底的认知改变和行动的变化。因为钟老师的专业，案例的丰富，让我有了对比性，也有了参考性，我也是按照钟老师的要求去做家庭作业，不拘泥症状的改变，认识到很多情况，就是关注症状，还是没有做到接纳，最重要的还是去做积极有建设性的生活，活在当下，做每天需要做的事情，就像饿了，去吃饭，累了，去休息这样的简单道理。在一年的体验下，自己最大的改变就是意志力得到提升，因为钟老师咨询要求很严格，需要做完家庭作业，才能进行下一步的目标，这种延续性不得不让我认真履行计划，最主要的是自己觉得每次的咨询也花不少银子，让自己也心疼，更加的去珍惜，每次咨询，自己也是按时到位，自律本身也是一种习惯，所以，咨询的过程中，自己也是比以前积极很多，每天学习，生活排的很紧凑，做到了“为所当为”的精髓。
最终，我考上了本省的211大学，接到录取通知书的那一刻，我自己哭了，同时，第一时间把好消息告诉了钟老师和父母。想想自己那一刻，现在都觉得挺有成就感的，连班主任都对我刮目相看，觉得不可思议，或许，高三的咨询，让我养成了自律和意志力，其实，高考就是考察学生的意志力和自律，我感觉自己智商平平，就是努力做好自己而已。
考上后，上大学的时候，钟老师觉得我可以自己左右生活了，心态变化很多，按照森田理论，完全可以自我康复了，建议我们结束咨询关系，我本来还想继续咨询，钟老师觉得我自己有能力处理好自己状态，说遇到困难，可以随时沟通，一方面，或许他的案例都在排吧，安排出来给别的患者吧，不过，自己也觉得高三那一整年，自己改变很大，以至于上大学了，自己也知道如何调节了，之后，也偶尔跟钟老师交流下，或许，遇到合适的咨询师才是治疗的根本，有的时候，回忆自己的学生时代，真正改变自己的还是高三，遇到了钟老师，让自己有的目标，有了生活的向往，这才是最重要的，人格的完善才是健全的个体。
现在自己已经正式毕业，未来自己有信心，因为强迫症，让自己知道这也是一种磨难，也是一种人生考验。
注：案例征得咨询者的书面同意，愿意公开发表，为了保护案例隐私做了专业伦理技术处理。