想必很多人的腿型都有这种烦恼，o型腿和ox型腿的膝盖处会有一个小S型折弯，其实并不是骨头的弯曲，而是我们从学习走路时不注意走路姿势而逐步引发的足弓问题！
首先我们来判断一下自己的足弓是否存在这样的问题：
一般来说，扁平足或高足弓都很容易出现O型腿的问题
下面跟我学习一些简单的小动作，每日十分钟，效果显而易见！
- 交替绷脚背
左右脚分别用力向前绷直，做热身活动 ，坚持60秒
2.脚背下压
跪姿，膝盖和两脚并拢，脚后跟靠拢
然后缓慢坐下，注意保持先前的姿势，不要动，坚持60秒
3.足弓力量训练（最有效的一个环节）
首先坐在一个床边，两脚并拢，小腿垂直于地面。
然后脚掌向上支撑到最大程度，保持两秒后，分别向左右分开 ，使小腿肚相碰。
这个动作重复30下
4.在床上躺平，双腿垂直靠墙放松
简单的足弓训练就结束啦！平时一定要注意走路姿势，有效训练我们的足弓力量可以根源性的改善腿型问题！
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