近视眼的形成是由于人们在生活中过度使用眼睛，尤其是从事文字工作的人、青少年学生、长时间看电视玩手机的人或有不良阅读习惯的人容易患近视。不懂得如何保护眼睛，才导致了近视眼的发生，那么预防近视眼，人们可以怎样做呢。首先我们需要了解近视眼的发病原因，其主要原因主要包含以下几点。
1、遗传因素
对于单纯的低中度近视者，基因与环境共同作用导致近视的进展。父母近视的青少年发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。目前已有较多近视相关基因的家系研究、双生子研究及群体遗传学研究。对于高度近视，尤其是病理性近视者，遗传因素的作用更为明显。因此近视的父母应该更注意让孩子避免容易发生近视的环境因素。
2、环境因素
（1）长时间近距离工作/近距离用眼，如从事文字工作的人、青少年学生、长时间看电视玩手机的人容易患近视眼等。
（2）不良读写习惯：不良读写习惯是近视的危险因素。写字时歪头、握笔时指尖距笔尖近（<2 cm）的青少年近视患病率较高。
（3）采光照明不佳：读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，并结合工作类别和阅读字体大小进行调整，以避免眼睛疲劳等。光线暗，则易导致近视。
预防近视我们可以合理的饮食。据研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。另外，为避免发生近视，我们要少吃糖果和高糖食品。因为食糖过多，会导致血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表明，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等蔬菜水果也对预防近视有益。那么，为什么这些食物可以预防近视呢？
猪肝维生素A含量很高，维生素A对视力好，它主要影响的是眼睛在暗光下的视力，也就是在暗光下的适应性。维生素A缺乏时，会导致人在较暗的光线下适应能力下降（从明亮处进入光线较暗的环境中半天看不见，从看不见到慢慢看见的时间段长），严重的话可致夜盲，还会导致眼睛结膜或角膜的损害。
多吃含维生素A的食物真的可以治疗近视眼吗？答案是否定的。事实上，近视的原因是由于眼球变形———前后径增加，晶体不能正常聚焦到视网膜上所致。不管你吃什么食物，甚至药物都不可能改变眼球的形状，使眼球前后径恢复正常距离，又怎么可能帮助治疗近视呢？所以，在还没有近视之前，要注意对眼睛的保健，不然变成近视眼之后，无论吃任何东西都是很难恢复正常的视力的。