肤如其食，你吃什么你的皮肤就是什么

改变皮肤和健康的第一步就是饮食。

通过改变饮食结构能改变机体微生物组，借此优化肠道从内而外去改变皮肤状态。

1.西蓝花

又称“花椰菜”，含有异硫氰化物以及VC，这两种成分都是强抗氧化剂，能识别并清除体内的自由基，保证人体健康和延缓衰老。

2.西红柿

西红柿含有人们身体所需要的番茄红素，有助于消除细小的皱纹，使皮肤变得柔软光滑。

除此之外，一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效地预防黑眼圈，和晒伤修复的情况。

3.柠檬

柠檬中含有丰富的VC和VA，可以有效淡化黑色素,达到美白的作用。

4.蔓越莓

蔓越莓含有很高的VC和花青素成分拥有很好的抗氧化性，可以帮助清除自由基，阻止黑色素堆积。

努力护肤，争取美丽更长久

预防大于治疗，护肤要从年轻的时候就开始，分阶段、分年龄、分肤质、分产品……

1.补水

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• 小分子玻尿酸可以渗透到肌肤底层对皮肤进行补水

• 大分子玻尿酸在皮肤表面建立保护机制防止水分流失

• 实现内部水外锁水，让肌肤长时间保持水润状态！

2.美白

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3.祛痘

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4.抗衰修护

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元气女孩必备，养生要趁早

注重身体上的健康而非一味地追求物质上的满足,应该将健康的观念落实在行动上,养成好习惯,并保持精神愉悦。

1.养脾胃

脾胃是气血生化之源，脾胃不好，脸黄肉肉松垮。

多吃些山药，红枣，板栗枸杞，定期喝点排骨汤，鸡汤，帮助健脾祛湿，生化气血。

2.泡脚

脚部是活动量最大的肢体，人的衰老最先体现在下肢。

经常用热水泡脚能使脚部血管扩张、促进血液，改善因自然对人体的影响。