每次吃完美食，食物在口腔里经过牙齿咀嚼并和唾液混合变成细小好消化的糜状物和一部分食物残渣，会在你牙齿周围慢慢形成牙菌斑——牙菌斑就是牙结石的前身。该如何预防牙结石呢？在爱牙日到来之际，本期健康桥记者采访了邯郸市第三医院口腔一科主任、主任医师申秀梅，给大家讲解牙结石的预防。
申秀梅介绍，牙菌斑和食物残渣在唾液的浸泡下，经过24小时会被唾液中的成分钙化，变成初始的牙结石。然后，这种初始的牙结石经过长时间堆积，加上你没有注意口腔清洁和认真刷牙，它就成功变身，形成牙刷都拿它没办法的牙石了。而且牙结石很喜欢热闹，天天都想去刺激下牙龈，牙龈会变得红肿发炎、出血，严重的可出现口臭或者牙周疾病，甚至牙齿松动脱落。
申秀梅说，想减少牙结石，就要好好刷牙，最好再用上牙线、漱口水等，从根源上减少牙菌斑的形成。如果牙结石已经形成，就要通过超声洁治（洗牙）把它震碎喽！洗牙可以有效去除牙结石，同时可减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，最好每年洗1-2次。洗牙后一定要抛光，否则牙结石更容易累积在牙齿上。
日常生活中该如何预防牙结石？
1.养成良好的口腔卫生习惯。坚持刷牙，至少每天早晚刷两次牙，每次刷3分钟。刷牙是预防牙结石形成的一种简便而又行之有效的方法。牙结石的沉积是由少到多，逐渐形成的。经常刷牙可将刚刚开始沉积于牙面的牙垢、牙菌斑及时刷掉，防患于未然。推荐选用软毛牙刷，选择合适的牙膏；2.每半年进行一次全面的口腔健康检查，以便及时发现口腔疾患与牙结石，如有牙结石应尽早通过专业口腔洁治将其清除；3.少吃精细的食物，如：饼干、蛋糕等（精细食物粘稠性大、糖分高，极易沉积于牙面，不仅容易形成牙结石，还会造成龋齿）。
邯报融媒体记者 段明华
申秀梅 邯郸市第三医院口腔一科主任、主任医师，本科学历，从事口腔临床工作30余年，毕业后主要从事口腔颌面外科和口腔种植。专业特长：口腔颌面外科、口腔种植。2007年科研成果“青少年埋伏前牙导萌的研究及闭合性牵引的应用”荣获邯郸市科技进步三等奖。2009年科研成果“全牙列颌垫治疗年轻恒牙脱位半脱位的临床研究”荣获邯郸市科技进步一等奖等，撰写医学论文29篇，完成科研成果6项。
