经常脱发，其实是一种亚健康的状态，应该注意日常调节的方法，其中膳食调节，就是日常较为不错的方法，补充营养物质，调节合理的膳食含量，都是对于发质健康有利的，快来一起试试看吧！潇洒走出“谣言迷阵”！正确预防脱发？

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在光秃秃的头顶上用生姜片摩擦摩擦，你的头发也绝不会像烧不尽的野草，冒出“新芽”。只可能会……越用越秃噢！

生姜能刺激皮肤，扩张血管，但没有刺激毛囊、促进毛发再生的作用。有研究表明，生姜的活性成份6-姜酚可以抑制毛发生长，促进毛囊凋亡（就是你的毛囊“狗带”的意思啦！）。

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避孕药一般由雌激素与孕激素组成。雌激素孕激素均能拮抗雄激素，仅对于雄激素性脱发，口服避孕药短时间头发的确会增多、有光泽，就如同女性孕期中发量增多一样。但停用避孕药，体内雌激素水平会很快下降，头发将会迅速脱落。

但如果男性服用避孕药，除了长头发，很可能还会长出“丰乳肥臀”！万万使不得！女性长期服用避孕药也可能会导致体重增加、乳房发育，如果运气“再好一些”，*褐斑黄**、低钾血症、高血压、静脉栓塞都是可能发生的。总而言之，长期口服避孕药治疗脱发，是“要发不要命”的做法，不靠谱、危害大，切记切记！

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目前并没有文献支持这一说法。不过，过度SY会导致夜间睡眠欠佳，被动熬夜会促使毛囊口油脂分泌旺盛，诱发及加重雄激素性脱发。

而“肾虚脱发”是中医概念，中医的“肾虚”实际上泛指一种亚健康状态，可以粗暴的理解为“身体极度虚弱导致的脱发”。但SY并不会导致身体极度虚弱，与“肾虚脱发”实在没有半毛钱关系……

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洗头与脱发完全是两码事。除非你与你的头发有不共戴天之仇，每次都用*力暴**拉扯式洗发，否则正常洗发是不会导致脱发的。头发有正常的生长期、退行期及休止期。正常洗发出现的少量脱发，都是进入退行期或休止期的“退休”毛发。你洗或不洗，它都会掉。与洗多洗少关系也不大。所以头发少别怪洗得多啦！

并不是所有脱发都会遗传！！！

导致脱发的原因有很多种，绝大多数种类的脱发不遗传，但最常见的雄激素性脱发（也称脂溢性脱发）的确会遗传，而男性发病早，表现更为明显。

小结：生姜防脱，口服避孕药治脱发等等都是鬼扯，要想摆脱脱发，先得弄清楚自己脱发的原因。

如 何 预 防 脱 发 ？

1、饮食避免高脂高糖

过于油腻和甜的饮食会加重脂溢性脱发；偏食，维生素和氨基酸摄入不足也会加重脱发。蛋糕、奶油、油炸食品、碳酸饮料等最好合理控制。

鱼类和坚果类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，绿叶蔬菜、胡萝卜、豆类也有丰富的营养，这些食品建议多吃。

2、保证充足睡眠

熬夜对身体没有任何好处，小到脱发衰老，大到猝死心脑血管意外，熬夜这个不好的生活习惯在当中都扮演了小角色的。

3、减少烫染头发

频繁地烫、染头发易对头皮、头发的毛鳞片等造成损伤，头发少的话更要注意少染发，烫发。另外炎炎夏日，注意头发与头皮的防晒也是极其必要的。

最后附上一个脱发的正确打开方式

献给正在脱发或是即将脱发的你们~