上周六傍晚，男室友的三舅妈，心脏病突发，没有抢救过来。
她的人生，戛然截止在52岁这一年。
和他三舅妈有过几面之缘，最近的一次已是两年前的春节。
男室友电话告知我时，我正和闺蜜坐在公园的长椅上，畅聊琐碎的生活。
夜，越来越黑地在我们面前摊开，那一刻，我感到恐惧和不安。
男室友当晚要赶过去，问我周日是否要去殡仪馆参加告别仪式，我胆怯地拒绝了。
除了我真心恐惧这样的场合，还有就是没法接受一个活生生的人，突然没了的事实。
周六当晚我跟着闺蜜回了她家，不敢一个人回去面对空荡荡的环境。
自周日以来，我的心情也变得郁郁丧丧的。
内心被没去参加告别仪式的愧疚感，和生命脆弱无常的低落情绪所主导。
所以今天这篇文章，算是为治愈自己而写，如果你感兴趣，请继续往下看。
世界那么丧，那就先活着，其他的都不要瞎想吧。
接下来，从以下3点出发，将我自己从低落的负面情绪里拉出来。
1、承认情绪，安顿自己。
当负面情绪来临时，首先要做的是，不要与之对抗，人在情绪低落时，如处于沼泽池，越挣扎抵抗，陷得越深。
不如和自己说，放轻松，没关系的，生活本就变化无常，低落的情绪也会过去，先静下来和它相处，允许它待一会，就如直面自己的恐惧一般。
当我像安慰朋友般地哄自己时，我发现，负面情绪并没有想得那么糟，当我不再用抵抗之心去面对它时，它也会慢慢地消散。
平时工作日的晚上，如果汤圆丸子没有提陪玩的需求，我都是用夜读来填满那段时间。
这周一下班后，我一个人在家，由于情绪低落，没有强制自己一定要去夜读，而是允许自己去看了一部自己超喜欢的剧。
也不会因为短暂的躺平，几天没读书，没做平板撑，没复盘没写感恩日记，而责怪自己；而是安心地享受那部剧给自己带来的心里愉悦感。
我不知道明天还会发生什么，但整个人不对抗了，从头到脚去接受这一切。
世界瞬息万变，我们唯一能做的，就是提升自己适应变化的能力。
在无常的生活里，照顾好自己，安顿好自己。
2、练习为自己的选择负责。
这次的情绪低落期，由一系列事件引起。
男室友三舅妈的突然离世，让我感觉生命脆弱又无常，引发了我想要回老家的念头。
想要回到离父母近的家，回到那个有大阳台和独立书房的家，想要增加和亲人相聚的时光。
上周五公司搬了新址，通勤之路变成了坐班车上下班，对于晕车的我来说，每天1小时的车程也是个挑战。
好想念那条绿意盎然的幽静路，想念那些花草虫鸟，想念每天路上能沉浸自然的体验。
但这就是生活，充斥着无数变化的生活；这也是选择，要学会为自己的选择去承担。
既然选择了远离家乡的大城市奋斗，势必要承受与父母亲人的分离；既然选择了这个公司，也要学会适应搬迁后带来的反差。
如果一味沉浸在这些“失去”的牛角尖里，也会失去"得到"。
当你钻进一个牛角尖出不来的时候，你就会以为你失去了全世界，怎么办，只剩下自己一个人了。
但，当你从牛角尖缝隙出来的时候，整个世界都在你的面前。
如果人生总是能遇到更好的选择，那我们也不用那么纠结了。
但现实往往是，需要面对一个不怎么样的选择，和另一个也不怎么样的选择。
这个时候，需要学会为自己的选择负责，以及承担不好结果的勇气。
3、没有选择那就好好生活。
以前觉得人生有太多出口，走哪一个都为另一个可惜。
眼下只剩下面前这条路，不需要犹豫，不需要比较，只管走下去就好了。
这周比较丧，那就暂时放下星辰大海的梦想，按部就班地走一段。
当生活没什么选择时，那就慢下来，做日常喜欢的事，从生活本身去体验。
去打扫房子，把房屋变成生活的百宝箱。
房子是租来的，但生活是自己的
去读书，让日常阅读，成为砍向我们内心冰封大海的斧头。
本周在读《曾国藩》一个持续奋斗者的升级之道，第一次读一本人物传记，读得停不下来。
曾国藩，非常好读
看喜欢的剧，在剧中人的喜怒哀乐里，体验生活的另一番滋味。
虽然，生活依旧琐碎鸡毛，依旧变化无常，但我依然能从生活本身里，打捞出点点星光来。
感恩还有健康，还有乐观的性格，还有工作，还有齐齐整整的一家人，没有失去生命中最重要的东西。
感恩还是能享受当下的生活，没有被世俗的成功定义裹挟，而过无意义的生活，从容不迫，内心充盈。
写到此处，我发现，自己这次的挣扎和忧郁，显得多么地庸人自扰。
罗曼罗兰说：世上只有一种英雄主义，就是认清生活的真相之后，依然热爱生活。
尽管外面的世界千疮百孔，我还是选择，往心里欣欣向荣的生活走去。
最后，分享一段罗翔老师的话：
珍惜你的低谷，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量。
哪怕是裂缝里透出的光，也要牢牢抓住，然后生出向死而生的勇气。
以上共勉之。
►作者介绍：
白羊，88年乐天派职场宝妈，年读52本书，专注写个人成长及闪闪发光的生活小事，是个向阳而生的小太阳。
今日话题：
当你觉得身心疲倦的时候，会怎样调整自己？
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