要想心脏好，首先需要了解心脏最怕的几件事，千万别让心脏毁在自己“手上”。
第1则
- 心脏最怕“内乱” -
心脏正常激动起源于窦房结，沿着传导系统下传，如果窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，就会出现心律失常。心律失常是心血管疾病中重要的一组疾病。它可单独发病，亦可与其他心血管病伴发。
应对策略
▪ 祛除诱因：心律失常有许多诱发因素，比如劳累、情绪激动、电解质紊乱等。首先就要祛除这些危险因素；有心律失常者应避免吸烟，饮酒，不要饮浓茶和咖啡；如果心律失常是药物引起的，要停用该药物。
▪ 治疗病因：纠正心脏病理改变，比如甲状腺功能亢进患者引起的窦性心动过速，甲状腺功能恢复正常后窦性心动过速也就得到了矫正；冠心病心肌缺血导致的心律失常，解除了动脉的狭窄，心肌得到正常的血液灌注，心律失常就会随之消失。
第2则
- 心脏最怕“没电” -
心脏“没电了”也就不跳了，心脏骤停，心脏射血功能突然终止，大动脉搏动与心音消失，所有循环也就停止，呼吸也随之停止，大脑就会缺氧、缺血，一般4分钟就会对大脑产生不可逆的损害，10分钟左右就有可能导致脑死亡，导致生命终止。
应对策略
▪ 注意防范急性的心肌梗死，要对发病后一周之内的心肌梗死患者进行密切的监护，家属要24小时看护在患者的身边，包括吃饭上厕所；
▪ 控制其他危险因素，《2005年美国心脏学会心肺复苏和心血管急救指南》中心脏骤停的常见原因总结为以下几条，高危人群应引起高度注意。
①缺氧
②低钾血症/高钾血症及其他的电解质异常
③低温/体温过高
④低血容量
⑤低血糖/高血糖
⑥药物：镇定剂、麻醉剂等可抑制呼吸，使得心律失常，从而可能发生心跳骤停
⑦心包填塞
⑧肺栓塞
⑨冠状血管栓塞
⑩气胸，哮喘
▪ 急救：
第3则
- 心脏怕水路不通 -
冠心病患者长期心脏血管堵塞、不畅，或有些人突发心血管痉挛，血流通路被阻断，心脏缺血，得不到充足的氧气供给，就发生心绞痛或急性心肌梗死。
诱因：高血压、高血糖、高血脂症，饱餐，过度劳累，长期吸烟，寒冷刺激，大量饮酒等。
应对策略
▪ 注意健康的生活方式，低盐低脂饮食，避免过度劳累，控制“三高”，一定要注意戒烟！
▪ 定期体检，进行心电图、心脏彩超等项目的检查，及时了解心脏健康状态。
▪ 如果发生了心肌缺血症状，要及时进行药物或手术治疗，使血管畅通，恢复心脏养分供应。
第4则
- 心脏最怕被破城 -
心脏瓣膜就像心脏的城门一样，长在心房和心室之间、心室和大动脉之间，起到单向阀门的作用，保证血流单方向运动。一旦心脏瓣膜受到损伤，城门关不严了，会影响血流的正常流动，从而造成心脏功能异常，最终导致心力衰竭。
诱因：心脏瓣膜病的主要原因包括风湿热、黏液变性、退行性改变、先天性畸形、缺血性坏死、感染和创伤等。
应对策略
▪ 预防和及时治疗链球菌引起的上呼吸道感染，咽炎、扁桃体炎，预防风湿热的发生。
▪ 保持情绪稳定，不少风湿性心脏病患者精神紧张，情绪激动时，会突然发生心动过速，增加心脏负担，进而造成心功能不全。
▪ 定期做检查，如心电图、超声心动图、冠状动脉CT。
第5则
- 心脏最怕动力不足 -
心脏是个勤劳的器官，要不停地做功保证身体其他器官正常运转，一旦发生动力功能障碍，就会影响回血，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心功能不全。心脏长期拖着疲惫的身子工作，身体结构发生变化，引起病变。
诱因：身体部位的感染，妊娠、分娩、过多过快的输液、过多摄入钠盐等导致心脏负荷增加，快速性心律失常，及错误用药都会导致心脏动力不足，即心衰。
应对策略
▪ 治疗炎症，预防身体感染，尤其是肺部感染。
▪ 预防心梗的发生。
▪ 不要随意用药。
▪ 少食多餐，低盐饮食。