想知道你的眼睛抽搐是什么意思？虽然烦人，好消息是眼睛抽搐很少严重。
你眼中的抽搐会令人难以置信的刺激和分散注意力。但幸运的是，眼睛抽搐通常并不痛苦，很少引起关注。奥马哈内布拉斯加大学医学中心Truhlsen眼科研究所副教授Donny Suh说：“基本上这是对眼肌的过度刺激。这种过度刺激导致肌肉的不自主收缩，这表现为眼睛中的小抽搐或抽搐。在这里，你需要知道的关于眼睛抽搐，以及你可以做什么来使它消失。
什么原因导致眼睛抽搐
有一些可能的眼睛抽搐原因，其中大多数是容易补救。两个最常见的？ 压力和睡眠不足。咖啡因，酒精或尼古丁太多也会导致眼睛抽搐。
眼睛抽搐也可以由干眼触发，这本身可以由许多不同的因素引起。Suh博士说： “这可能是由自身免疫疾病引起的，但更常见的是老化或药物发生。抗组胺药，抗抑郁药和鼻减充血剂是常见的罪魁祸首。
眼睛抽搐也可能是某些眼睛状况的症状，包括青光眼，眼睑炎（眼睑炎症），葡萄膜炎（另一种眼睛炎症）或角膜磨损。
什么时候去看医生
Suh博士说：“抽搐通常是良性的，只能持续几个星期，补充说，挥之不去的眼睛抽搐实际上会导致更多的焦虑，从而阻止它消失。“问题是，一旦开发这些抽搐，它们就会导致恶性循环。”
然而，如果眼睛抽搐很长时间，或者如果您有双重视力，瞳孔变得不规则，或眼睑外面的面部收缩，Suh博士建议马上看到专家。在非常罕见的情况下，眼睛抽搐可能是更严重症状的早期征兆，包括贝尔的麻痹，多发性硬化症（MS）或Tourette综合征。
如何阻止眼睛抽搐
生活方式的改变通常可以补救眼睛抽搐，但有助于确定确切的原因。如果您怀疑压力或疲劳是怪的，请确保您获得充足的闭眼眼睛，进行 良好的睡眠卫生，并尝试放松技巧（如冥想或瑜伽）。限制你的咖啡因和酒精的消费（或完全放弃）也可以有所作为。如果抽搐与干眼相关，非处方人造眼泪可能有助于缓解症状。
苏博士也强调限制您在电子屏幕上花费的时间的重要性。他建议每10分钟给你一个休息。要放松眼睛的肌肉，短暂闭上眼睛，然后看一下遥远的物体。在阅读书籍时，或者任何时候，您都应该紧张地聚焦眼睛时，应该采取类似的休息时间。
“这只需要10到15秒钟，所以没有时间不是一个好的借口，”苏博士说。
