下月召开的中华医学会第十一次全国健康管理学学术会议，举办健康科普征文活动。我向大会提交了两篇健康科普论文，都被作为“书面交流”录用。心里有点小高兴^_^

今天发给朋友们看看。其实我知道自己水平有限，写的还不够好。我想尽我所能，利用空余时间写写健康科普文章，做点有意义有意思的事情，给朋友们分享一些健康理念和知识，希望对大家有帮助。

你们的支持和鼓励，是我写作的最大动力哦。

防病于未然

给大家讲个厨房失火的故事：

有位客人到某人家里作客，看见主人家厨房的灶上烟囱是直的，旁边又有很多木材。客人告诉主人说：“烟囱要改曲，木材须移去，否则将来可能会导致厨房火灾。”主人听了不以为然，没有做任何表示。

不久主人家厨房果然失火，四周的邻居赶紧跑来救火，最后火被扑灭了，于是主人烹羊宰牛，宴请四邻，以酬谢他们救火的功劳，但是并没有请当初建议他将木材移走，烟囱改曲的客人。

有人对主人说：“如果当初你听了那位先生的话，今天也不用准备筵席了，而且没有火灾的损失，现在*功论**行赏，原先给你建议的人没有被感恩，而救火的人却是座上客，真是很奇怪的事！”

主人顿时省悟，赶紧去邀请当初给予建议的那位客人来吃酒。

这个故事告诉我们“防病于未然”的重要性。

对待疾病，理应如此。俗话说“预防重于治疗”，能防患于未然之前，更胜于治乱于已成之后。

有时候我们习以为常的生活方式，却能危害健康，导致某些疾病的发生。因为习惯了的东西很难改变，而当你觉醒时，往往是重病缠身、回天乏术了。

健康靠自己

预防疾病，我们应该怎么做？

想维护健康和预防疾病，要知道决定健康的因素是什么。世界卫生组织指出，一个人的健康状况，60%取决于生活方式，15%取决于遗传因素，10%取决于社会环境，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境。

也就是说，在影响人类健康的四个主要因素——遗传生物因素、行为生活方式因素、环境因素、医疗卫生条件因素中，行为生活方式因素的影响作用占到了60%。

所以说，健康生活方式是基础。一个人是否健康少生病，与个人自身的行为和观念密切相关。要不要健康，全靠自己。

慢性病可以预防

心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病，是国际公认的威胁居民健康最主要的四大类慢性非传染病疾病。

慢性病虽然危害大，但不可怕。慢性病又称生活方式病，是由于人们日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神各方面不良因素导致的。因此，建立良好的生活方式，慢性病是可以预防的。

1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中，提出“健康的四大基石”：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四大基石是最科学的生活方式，是预防疾病的有效方法。

治病是“亡羊补牢”，预防是“未雨绸缪”。一分预防，胜过十分治疗。而现实生活中，人们常常是重治疗轻预防，宁肯花费上万元抢救生命，也不愿意在预防上多出一分力。

生命诚可贵，健康价更高。我们每个人只有强化个人健康意识和责任担当，做好预防保健，养成健康的行为和生活方式，减少影响健康的危险因素，才能实现“不生病、少生病”的美好愿望。