我们都知道大脑是无法同时高效完成多件事的，可在我们的信息化时代，我们总是在同步在进行着多件事，一个时间中难以专注于一件事上。比如说：
在运动的时候，会想着听个歌、听本书、听门课，这样下来同步做成很多事内心会觉得很高效，但实则并没入心多少，只是停留在表面的完成。
在吃饭的时候，会忍不住也打开手机，放个视频或节目同步看着，会觉得这样不浪费时间，还输入了很多信息，放松了身心，但对于口中吃的饭，手上夹的菜，却毫无知觉，看过的视频也很快又被下一餐看的所替代了。
在工作上，一件事还没做完，又想着后面的多件事，把时间都投入到不断切换不同事件上，一天下来，实质要做的工作进度却没推进多少。如何打破这种循环呢？
《打开心智》一书在讲到想要高效做事，也再次强调说：“永远不要追求多任务，而是专注在最重要的事情上，一次只做一件事。”
那如何培养一次只做一件事的习惯呢？
可借助所处的场景，融合日常所做之事，去刻意驯化一次只做一件事的习惯。
像书中举了在家里的场景，《打开心智》一书说：
“把家里分成几个功能区域，在一个功能区域里面只做一种事情，需要切换时，就换一个功能区域。”
这点我在今年的实践过程亲测有效。像我在房间的窗台就设计了朗读的空间，每次看到那个位置时，大脑会自动让自己想起要做这件事，这也是让我从开始想朗读，到现在能持续下来的原因之一。
而在瑜伽垫打开的位置，是锻炼我每天做1分钟平板的习惯，每次看到也会检测这个习惯是否有去做。
期间也发现，就如作者在书中所说，一个空间不要跟太多事件关联，不然也依旧难以专注下来只做一件事，还是会容易分心。
就像我在观察自己做平板的习惯上，就容易会有中断，因为瑜伽垫的空间，一直是打开的状态，太过便捷，有时也会用来坐着看书，或者刷手机等，背后可选择多了，即便做着平板也容易分心想着其他可做的事，甚至有时即便知道要做，但大脑也还是会不自觉先选择做其他。
在我有了这个觉察后，就重新做了调整，瑜伽垫的空间还是只做平板这一件事，减少背后的干扰，也让自己能更持续专注于平板的练习。用好固定空间，驯化专注习惯，不仅会提升我们做事的效率，还能从做事过程加深对自我的认识。像我现在喝茶的时候，也会刻意训练自己就只是喝茶，去感受茶汤流经身体的反应，感受喝茶过程自我的各种念头，让我能从中加深对自己的认识，同时也在喝茶的过程更好放松身心。
一次只做一件事，是个值得长期修炼的能力，需要背后时时保持驯化，当我们都能专注于所做的事上时，想要去做成很多事，也就有了可选择的空间。
你会如何在日常的区域训练自己一次只做一件事的习惯呢？#读书# #写作# #阅读的温度#