学会利用心理暗示进行自我治疗
（一）
有一位网友，她家人患癌后，她对环境问题、饮食问题特别关注。她的博客充斥着与环境、饮食健康相关的话题，一会儿爆料这个有毒，一会儿提醒大家这个不安全。有这种环境、饮食忧患意识是好事，值得提倡，但同时也要提防不能过度。
我们的环境问题目前是大问题，饮食健康问题同样令人担忧。你可以尽量选择远离污染，尽量选择健康饮食。但是，假如我们逃无可逃、避无可避，只能在这样的环境中生活的话，何不潇洒一点呢？一方面和朋友在欢聚，一方面面对一桌子美食却如临大敌，想象着地沟油正在一滴一滴进入自己的体内，这是一件多么痛苦的事情！你完全可以在家做饭吃，但是，当你选择了去餐馆，你还是忘记地沟油的事情比较好，实在忘不掉你何不用“适当吃点地沟油有利于身心健康”来幽上一默呢？你会说，这不是自欺欺人嘛！是的，既然一定要吃，自欺欺人不会有害，草木皆兵才是真正的健康之大敌。许添盛医师认为 “不信任身体及恐惧疾病的力量，对身体的*伤杀**力更甚于其它致病因子（《我心医我病》）”。引申一下：
对地沟油的恐惧从而产生的对身体的*伤杀**力更甚于地沟油本身；
对癌症的恐惧从而产生的对身体的*伤杀**力更甚于癌症本身；
对疾病复发的恐惧从而产生的对身体的*伤杀**力更甚于复发本身；
……
思想本身就是一种能量。看什么东西都担心有毒，吃什么东西都觉得不够安全，这样的思想势必会对身体造成负面的影响。什么样的思想是正能量，什么样的思想是负能量，如何运用这些能量来帮助我们战胜疾病、重返健康？这需要我们学习一点心理学知识。
（二）
爱弥尔·柯尔（法国心理学家、医生、成*学功**家、幸福学家、教育家）指出：我们每个人有两个自己，一个是主观意识的自我，另一个是潜意识的自我。支配着我们身体的每一个器官、每一个细胞的不是主观意识的自我，而是潜意识的自我。我们睡觉的时候仍然会心跳、会呼吸，这些都是潜意识在工作；我们走路的时候不必提醒自己迈左腿、迈右腿、哪条肌肉收缩、哪条肌肉舒展，我们可以一边思考问题或一边打电话一边走路，这也是潜意识在工作的结果。
柯尔通过一个实验说明了潜意识对我们的影响。把一条宽30厘米的木板放在地面上，每个人都可以轻松走过去；把这块木板悬在高空，就几乎没有人能走过去了。同一块木板，为何放在高空就走不过去了呢？柯尔告诉我们，这是因为放在地面的时候，你潜意识认为“我自己完全可以走过去”；放到高空的时候，你的潜意识告诉自己“这么高，我肯定走不过去”。因为潜意识支配着我们身体的每一个器官、每一个细胞，因此，细胞、器官接受了潜意识发出的“走不过去”的指令，便配合着完成了这一指令。
柯尔分析说，你的主观意志是“我要走过去”，“我一定要走过去”，而你的潜意识只要是“我没信心，我走不过去，我不行的”，那么，100%你会失败的。柯尔研究发现，主观意志遇到潜意识就好像影子见到阳光一样，主观意志必败。而且，主观意志越坚决，越容易失败。这叫努力反向定律（The law of reversed effort）。
举几个例子说明一下：
有盗窃犯告诉狱警，自己也想改掉盗窃的习惯，就是控制不住自己，有一股比自己强大百倍的力量指引着自己去偷——这就是潜意识的力量。小偷在内心深处不相信自己能改掉偷窃的习惯，主观意志越是想压抑偷窃的想法就越是一败涂地。
喝醉酒打老婆的人并不少见。他清醒之后也会后悔，也认错，可是就是改不掉。他喝酒的时候主观上并没有打算“打老婆”，是他觉得“自己不够幸福，需要发泄”的潜意识让他在醉酒后打人。他的主观意志战胜不了他的潜意识，因此，他改不掉喝醉酒打老婆的毛病。
因此，通过以上心理学知识我们知道了，潜意识是掌管我们全身每一个细胞、每一个器官的总司令，潜意识才是主宰我们的“上帝”。 那么，怎样才能控制我们的潜意识呢？柯尔告诉我们，用心理暗示的方法可以改变潜意识。
（三）
生活中心理暗示作用于潜意识的例子还是挺多的。
我们经常听说某人去医院体检前还活蹦乱跳，一查出肿瘤来马上走不动路了。这就是心理暗示的作用。心理暗示告诉自己的潜意识“自己得了绝症了，活不长了”，于是，它全身的器官、细胞都接受了这一“指令”，所以，他立马崩溃了。
我有位病友，她一起练拳的一个朋友吃了某种保健品过敏住院了，情况非常严重，同病房8个人都是同一种情况，最后死掉5个。那死去的5人都觉得自己这次挺不过去了，而幸存下来的3人都坚信自己一定能扛过去，一定能活下来。潜意识认为自己挺不过去的人，主观上也想活，可是，按照柯尔的努力反向定律，主观意志与潜意识冲突的时候，潜意识胜出。可见，要想活命，必须先改变自己的潜意识。
有一个经典的故事，大家可能都听说过。有个人被关在冰库，第二天发现他被冻死了，其实，那天停电了，他穿着厚厚的工作服在冰库里根本不至于被冻死，是他自己的心理暗示作用把自己吓死了。
这样的例子举不胜举。我自己的经历也能说明问题。
我在职考博士三次。
第一次考材料学院。我是生物的专业，跨专业考怎么可能呢？我潜意识认定我不行，我在准备的时候就不会用全力。我没考上。
第二次考药学院。那时候我已经患癌，我不担心考不上，我担心考上了毕业不了，还是没信心，又没考上。
第三次的时候，我导师告诉我，你一定行，跨专业考没问题，毕业更没问题。请相信我，难道我还会拍你马屁吗？我想想也是啊，导师怎么可能明知我不行硬说我行呢？一定是他发现我真的行，那么，我就开始有信心了，我潜意识接受了这个“我能行”的心理暗示，我大脑的每一个细胞都接受到了这个指令，我果然就行了，而且，超水平发挥。
潜意识就是这么奇怪，一旦你自己觉得不行，哪怕遇到一点小小的挫折，也会轻易放弃。还言之凿凿，你看，我早就说了，我就是不行嘛！进一步强化自己不行的潜意识。如果觉得自己行，即便遇到重重困难，你也不会轻言放弃，而是百折不挠地走下去，直至成功。因为你觉得半途而废、放弃自己能做到的事情是多么遗憾！
（四）
我是一个敏感的人，敏感的人容易接受心理暗示。我知道自己心理不够强大，所以，我患癌后有点回避那些统计学上的资料。像鸵鸟那样把自己脑袋埋在沙子里自以为很安全。无知者无畏就有这点好处。当然，前面我说了，这样做的坏处是没太把脑瘤当回事也促进了后面的复发。复发后有医生告诉我，淋巴瘤复发是正常的，淋巴瘤是容易复发的，而且，还会复发地越来越频繁。于是，我接受了这一心理暗示。如果有一段时间不复发，我反而觉得奇了怪了，这次咋还不复发呢？因为，在我潜意识里复发才是正常的，不复发解释不通啊！于是，我的细胞、我的器官就听从了我的潜意识的指引，它们齐心协力往复发的方向努力，努力，一直到复发了才算完成了任务。因此，我是否可以说，凡是没有痊愈的患者都是自己的潜意识不相信自己能痊愈。我们既然明白了这一点，就可以充分利用心理暗示的作用来驾驭潜意识这匹脱缰的野马。
癌症患者如何利用心理暗示对自己进行治疗呢？
很简单，在生活的各个方面对自己进行积极正面的自我暗示。
比如，在内心深处默默观想自己的病灶在变小、在变软、在被吸收、在消失。经常默念“我相信自己”、“我身体很好”、“我精力充沛”、“我一定能康复”、“我康复了”……或者按照柯尔建议的，在睡觉前、起床前心中默念二十遍“我生活的各个方面都在向好的方向发展”。
推而广之，你吃中药的时候，你相信它有效才可能效果好；你练气功的时候，你相信它有效才可能效果好；你拜佛的时候，你相信佛祖保佑你了，相信否极泰来了，情况才有可能越来越好。这些看起来好像是唯心的，我们受了这么多年唯物主义的教育，好像有点难以接受。其实不然，心理学也是科学，与巫术有本质区别。巫术只是借用了心理暗示的作用而已。
过去我们常说，有志者事竟成，从心理学角度看并不正确，应该是有信心者事竟成。从今天起，让我们满怀信心，心想事成吧！