很多女生都会在感情中遇到一个问题，就是总是对另一半患得患失，没有安全感。这样不仅会让自己在感情中的体验感变得极为不佳，而且会让这段关系的质量越变越差。因为在这个过程中，两个人的情绪是相互影响，彼此承担的，所以，当女生在关系中经常患得患失没有安全感时，就会比较容易在感情中处于弱势的一方，从而变得被动且更加不安。
处于一段亲密关系中，对另一半常常患得患失没有安全感，在心理学上有一个专有名词，叫做“痴迷型依恋”（也叫焦虑—矛盾型依恋）。因为这种依恋本身就属于一直不安全依恋类型，而形成这种情形的原因，常常与其在婴儿时期照料者对他的照料模式有关。如果大人对孩子的照料变幻莫测，有时热情，有时焦急烦躁，甚至有时候置之不理。那这些孩子潜意识就会对他人产生焦虑，复杂的情感。而这种类型的人，要感觉到心安，就会过分地依赖他人的赞许，所以他们总是过度的寻求认同，担心关系破裂，从而变得经常患得患失没有安全感。
那要怎么样才能摆脱掉这样的感觉呢？
一、专注自己的感受，学会说“不”
很多人为了寻求更多的安全感，为了获得对方的认同，常常不懂得拒绝，甚至曲意逢地去迎讨好对方。这样完全置自己的情绪感受于不顾，反过来又觉得委屈难过，所以内心就会开始谴责自己，否定自己。这样久而久之，就会形成一个恶性循环。
那改变的第一步，就是学会感知自己的情绪。如果一件事情，让你感觉不舒服，或者让你觉得很为难，那么就停下来不要那么着急去做反应。问一问自己的内心，专注于自己的情绪。想想这件事会不会让自己委屈，如果会，那么请立刻说“不”。
这样会让自己慢慢变得有原则，只有自己重视自己，你的能量才会越变越强，从而会影响到对方来重视你。
二、树立正确的爱情观
当你不成熟时，你会把感情当作一切，让它成为生活中的全部。还有很多人因为自己原生家庭的不幸，想尽快摆脱，从而很快地进入到一段感情甚至婚姻当中。自以为这段关系会拯救自己，殊不知，是从一个牢笼进入另一个牢笼。
其实，只有正确地看待感情，有正确的恋爱观，才会在感情中不患得患失。
当你是一个成熟的人时，你会认为你在感情中依旧是一个独立的个体，你不是对方的附属品，所以你不需要察言观色讨好对方。你会认为，感情不是你生活的全部，对方也不是超人他不能满足你所有的期待。你会认为，你还拥有自己的思想，自己的人生，且你拥有能让自己在这段关系中越变越好的能力。
三、永远相信自己
要相信对方跟你在一起，是因为你很好，是因为你身上有吸引他的地方。而不是认为这是用你对他的好换来的这份爱。
很多女生也会希望找个可靠的男人，把自己后半生的希望都寄托在这个人身上，但往往事与愿违，因为这个世界上没有你能够永远依靠的人，只有你自己。
当你越来越相信自己，你也会变得越来越有底气。你会发现你慢慢地不那么患得患失了，因为你知道了安全感只有自己才能给自己。