1⃣️冷热交替法
交替使用冷热敷眼部，可促进眼部血液循环，增加血液供应，有效缓解视力疲劳。亦可选择温水敷眼。
2⃣️浴目法
冬天饮水时，热饮杯中产生水蒸气。可对下巴吹气，让蒸气围绕眼部，为眼睛补水。
3⃣️运目法
两脚与肩宽，挺胸站，头稍仰，眼球顺时针转10次，逆时针转10次，停。放松肌肉，重复3遍。早晨做，可醒脑明目。
4⃣️慰目法
黎明起床后，搓热双手，将手掌贴在双眼上三次，再用食、中指轻按眼球或四周。（饭后两小时最佳）
5⃣️极目法
双眼注视远方目标，逐渐收回视线至35cm处，再转移回原目标，反复数次后深呼吸。此方法可调节眼功能。
6⃣️按摩颈部
手掌置颈，来回搓3-5分钟至微热，促进血液循环并增多头部气血，舒缓眼部，提神醒脑。
原文：张俊莉《黄帝内经-中医养生智慧大全》