问：
遇事会莫名的紧张怎么办？
让自己平静下来的最好的办法，便是通过以下三种方式，将紧张转化为能量。
1、微笑
当你特别紧张时，不妨面带微笑。
当人们微笑时，大脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；
处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。
无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用。
这种“人为的”努力，表明了大脑在毫不怀疑其真实性的情况下，对外部讯息作出了积极有效的反应。
2、与身体的感觉联系起来
与身体的感觉联系起来意味着，你感觉自己已经逃离紧张状态，并将其转化为有生产力的能量，你会觉得自己已经更为放松。
人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。
现在，你可能就想这样做。
但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松。
3、想像紧张感正在消失
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
在心里告诉自己，当下面对的事情并没有那么可怕。
慢慢地，转变自己的心理状态，去坦然地面对遇到的事情。
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