导语：当夏天来临时，就是各位小姐姐们争先展现自己身材的最好时候了。但是事实上，大多数女孩子的体态多多少少都会有一些问题，比如说腿不直或者弯腰驼背以及斜方肌非常明显。这样身材的女孩子，穿裙子时候缺点就会完完全全地暴露出来。

和明星们去做比较的话，就会有非常明显的区别了。就拿明星当中气质出众的刘诗诗来说，不论在什么时候气质优雅这两个词永远都有她。刘诗诗之所以能够气质出众和他完美的天鹅颈是离不开的。因为脖子的曲线也能够让整个人看起来更加的挺胸赤背。所以说，女孩子要想有气质美，就必须把天鹅颈拿下。

一、什么是天鹅颈？

可能有很多女性对于天鹅颈并不是很了解，其实从名字就能看出来，就是像天鹅一样有非常优美的脖子。拥有一个完美的天鹅颈就可以让女性的锁骨非常明显，整个人看起来会更加性感。而且完美的天鹅颈也会更加凸显女孩子的气质与美丽，这对于每一个爱美的女孩子来说，都是必不可少的。

二、你为什么会缺少天鹅颈？

其实不论男女，他们刚出生时的天鹅颈就非常不错，只不过在成长的过程当中，由于我们错误的姿势，慢慢的天鹅颈也就离我们而去了。所以这个时候就需要后天的努力，重新锻炼出天鹅颈。在这个全部都是电子的新时代当中，手机似乎已经和我们的生活融为一体。

这三个词由此而来，但要知道，长期低头不仅姿势不优美。同样也会让我们的斜方肌越来越严重。严重的斜方肌，会让整个人的脖子看起来更加糟糕。所以我们没有办法拥有天鹅颈的真正原因就是因为长期头部过度前倾。要想拥有修长的天鹅颈，就需要先改掉弯腰驼背的习惯和低头的习惯。

三、如何后天练就出完美的天鹅颈？

最关键的地方就是改变低头的习惯，只有纠正了过去错误的体态才能够有更好的体态。也可以通过运动的方式来改变，比如说专业的瑜伽训练就能够很好地做到。舞蹈也能够让我们轻松获得完美的天鹅颈。除了这些之外，大家可以试着多做一些拉伸，因为拉伸可以很好地改善斜方肌，当我们斜方肌的问题改善了，儿子看起来就会更修长一些。

如果没有条件去学习舞蹈和瑜伽，那么可以多做一些动作来辅助性改变。比如说靠墙站，一定要做到挺胸收腹，收紧全身的肌肉。双手背部合十也可以，能够让背部肌肉得到舒展，坚持的时间长一些会更好。

​结语：对于天鹅颈而言，它的最大劲敌就是斜方肌。而斜方肌的出现就是因为长期低头所导致的，所以说改掉很多坏的习惯是让我们拥有天鹅颈的第一步。其次就是多做一些有益于天鹅颈的动作，只要能够长期坚持，我们的脖子就会越来越修长，天鹅颈指日可待。