去医院挂860元的国际医疗部心理健康咨询门诊，医生在问我的日常生活习惯之外，会问我有没有兴趣爱好，有些什么爱好，建议我培养兴趣爱好充实自己，给自己找到合理的情感渲泄方式、找到合适的精神寄托。
所幸，我是一个有兴趣爱好的人，从小就喜欢看书、喜欢音乐、喜欢弹琴和唱歌。
90年代的山旮旯里，能看的书极其有限，叔叔送我的一套《大百科全书》全四册，被我爱不释手地反复阅读，伴随整个小学阶段。喜欢音乐，但那时买的磁带大多是一些当年的流行歌曲，比如杨钰莹和邓丽君的歌。喜欢弹琴，家里没有条件买琴，那就每次音乐课聚精会神地看音乐老师弹琴，是脚踩踏板的那种老式的风琴，老师右手弹着C调，左手配个低八度的节拍和弦。下音乐课之后我总是很积极地去搬风琴送回音乐老师办公室，然后厚着脸皮坐下来练练手。
乡间学校的简陋条件、不算太专业的兼职音乐老师、闭塞的消息也挡不住我这天生的兴趣爱好。只是受条件限制，没办法往专业方向发展。考上高中后才发现，仅有的一点点天赋在专业人士面前根本算不上什么。所以，这些也一直只能是兴趣爱好，无法发展成为特长。
我不知道造成自己患上双相的原因是什么，可能也与自身性格自卑敏感、比较内向有关吧。从初中的人中龙凤，到高中的井中之蛙，这种城乡巨变的落差让我羞于与人交往，更多的时候安静地听磁带，在音乐中寻找共鸣和寄托。
防范着别人，隔得远远的，也是一种自我保护的方式吧。所以高中学校的走廊里、桂花树下，我戴着耳塞游离在浮华尘世之外，沉浸在自己的精神世界里。
仍然记得，高三下学期，一盒儿歌磁带百听不厌，直到现在还记得那些歌曲的旋律和歌词。有一次晚上寝室熄灯后，听《爸爸的草鞋》，听着听着忍不住哭起来了，哭得很伤心，把寝室同学惊醒，她们关心地爬上铺来问我怎么了。
大学延续了高中的风格，翻放磁带的随身听也在大二时升级成了MP3。大学接触的音乐更多了一些，爱上了没有歌词的纯单乐，比如交响曲、钢琴曲、民乐曲等。摆脱了高中压抑的学习节奏，听音乐时感觉多了一份惬意。花前、月下，音乐中弥漫着风吹过的味道，音乐中洒满了皎洁的月光，朝气蓬勃的大学生沉浸其中。
内向之人耐得住寂寞，静得下心来欣赏音乐之美。内向之人少有知己可倾诉，烦恼忧愁寄情于音乐。或激情昂扬、或婉转悠扬、或细腻优美、或粗犷豪迈……总能找到适合自己的。
这几年业余自学的弹钢琴始终成不了气候，虽然也能把《梦中的婚礼》这样入门级的曲*弹子**出来，但在家人的冷嘲热讽下还是逐渐地放弃了。
深有感触的是，患了双相情感障碍后，每当重度抑郁发作期，我对什么都不感兴趣，包括平常最爱的听音乐和弹钢琴。按照平常的习惯，每天上下班路往返的一个半小时里，我会听音乐，让一个人的旅途不那么寂寞。但在抑郁发作期压根没心思听，完全没兴趣。每次复发都得每天吃三颗舍曲林，持续吃上一个月，等重度抑郁缓解之后，才能重新开始音乐相伴的日子。
今年八月份在医院住院，我正好住的是单间，带了好朋友送的蓝牙音箱过去。在大脑很紧绷、烦躁睡不着觉的时候，我放一些让人放松的瑜珈音乐或太极拳音乐，尽量地让自己的思绪跟着音乐走，那些清新、淡雅的节奏就像是在给大脑按摩。有时听着音乐就睡着了，有时睡不着但起床后人会精神一点点。
医院安排的治疗项目，也有听瑜珈音乐做放松训练，有唱歌、音乐欣赏等，我会选择性地参加。事实证明，音乐对于舒缓抑郁情绪还是挺有帮助的。当然，我每次重度抑郁复发都是吃药缓解的，音乐只是让我在这个过程中好受一些，或者让恢复周期缩短一点。
好几个医生给我建议过，练习瑜珈有助于缓解抑郁。
现在的我，每天上下班的这一个半小时，尽情地享受音乐带来的轻松愉悦，挺好。
之前也有友友问我，每天觉得空虚、焦虑怎么办。我给有些友友提过建议，要培养自己的兴趣爱好，可以是看书、唱歌、跳舞、种花、编织、养宠物、打牌等……无拘泥、不限制，只要不违法的、不影响别人的都可以。
我们不能把生活的内容安排和乐趣寄希望于别人身上，得学会独立自主地创造和享受生活。在这个过程中，我们的注意力不会总聚焦在负面事件上，对于双相或抑郁的康复应该是有帮助的。
这是作为一个双相患者的亲身体会和感悟，希望能对病友们有帮助。