病愈后调理对孩子来说非常重要，但什么时候可以开始补、要怎么补都有讲究。

做得不对，不仅容易诱使疾病复发，还可能进一步损伤体质。

孩子病后调理，怎么快速恢复

具体怎么做呢？家长们要掌握好孩子病愈后调护的思路，同时不同疾病也有不同的调护技巧。

一、怎么判断孩子病好了

如何判断孩子病好了呢？家长掌握以下几个关键点：

1、症状消除3天以上，且没有反复

如退烧了、不咳了、没有鼻涕了等，疾病时出现的体征消失，例如：检查孩子的咽喉，如果还有红肿，说明体内还存在邪气，暂时不能进补。

2、精神状态恢复正常

孩子没有明显的想睡觉、无精打采的表现。

3、胃口恢复正常

孩子生病的时候是没什么胃口的，如果还是胃口不大，不想吃饭，那家长还是要警惕。

通常孩子的食欲恢复，开始喊饿了，精神状态就不会太差。

胃口好是脾胃状态恢复的重要表现，脾是气血生化之源，是孩子能量的来源。

脾胃恢复了，营养才能被消化吸收，才有调补的基础。

胃口恢复正常，是病好的表现

二、病愈初期，怎么吃好得快

1、病愈前3天：饮食要清淡

在孩子症状消失的前3天，不要着急进补。

饮食要清淡，以素食为主，七分饱为佳，让虚弱受损的脾胃自我恢复。

如果孩子没胃口不要哄喂。如果胃口好，饮食仍要控制，仍然以清淡、好消化的食物为主。

粥是个不错的选择，大多数疾病会耗损津液，粥可以补充津液、温中益气。

还可以吃汤面、青菜，清蒸鱼，猪肉等；能量高、温燥、寒凉的食物要避免。

上学的孩子不要一退烧就返校，尽量多休息1~2天。如果做不到，要叮嘱老师和孩子注意饮食。

孩子病后调理注意事项

2、病愈3天后：补脾胃之虚

通常3天后，症状没有复发，孩子精神、睡眠、胃口状态都很好，才开始考虑调补。

补脾胃之虚，可以在孩子的饮食上加入芡实、莲子、白术、陈皮、五指毛桃、山药、太子参、红枣等补脾健脾的食材。

或者在孩子消化好时，每周喝1~2次健脾补脾的食疗汤水。

三、儿童常见病，病后调理方法

1、发热退烧后：健脾+养阴生津

孩子发热时，大量的津液被蒸发，导致津液亏损。伤了津液，就会伤阴，从而影响阳气的生成。孩子退烧后，除了要注意补脾胃之虚，还要养阴生津。

补津液最简单的方法就是保证摄入足够的水分，可以少量、多次服用温开水。

喝稀粥、食疗粥是很好的方式。可以在早餐时做给孩子吃，也可以作为午餐晚餐的主食。每周喝1~2次。

推荐食疗方：玉竹红枣粥

材料：玉竹10克，粳米50克，去核红枣2枚，盐适量。

做法：将玉竹、粳米、红枣、冰糖同放入锅中，加适量水后，煮熟至粥熟即可。

功效：健脾、养阴生津。

玉竹红枣

2、咳嗽痊愈后：健脾+补养肺卫

虽然咳嗽本身是一种驱赶外邪的反应，但过程中肺气会被病邪损耗。

脾土生肺金，脾肺的关系是很密切的。经过药物的攻伐，咳嗽的孩子很容易出现脾肺俱虚的情况。

那么咳嗽痊愈后，家长一方面要帮孩子补脾胃之虚，一方面要补养肺卫，避免咳嗽复发。

健脾补肺，小宝宝可以利用小儿推拿，给大家推荐一套补肺的推拿手法：

补脾经100~300下，补肺经100~300下，分胸八道4~6次，肃肺4~6次，分推肩胛骨100~300下，揉膻中1~2分钟。

3、腹泻痊愈后：益胃生津+恢复肠道菌群

在腹泻的过程中，会大量津液流失，所以在孩子腹泻病愈后，要及时地调补，健脾养胃生津，以防阴虚体质的形成。

孩子止泻后需要一到两周的恢复期，期间可以给孩子吃点糜粥、青菜粥、青菜面条，原则是要吃软、吃热、吃容易消化的食物，顾护脾胃。

腹泻病愈后，吃易消化食物

益胃生津，慢慢地孩子身体就会恢复。

此外，由于腹泻会给肠道黏膜带来损伤，可以吃2周左右的益生菌，帮助肠道功能的恢复。

4、病后盗汗：慢慢补虚

盗汗，也称为“寝汗”，意思是孩子睡觉时不正常地出汗，甚至把衣服、枕巾都浸湿了。

通常高烧或者使用抗生素之后，对孩子体质损伤大，卫气虚不能固表，孩子就容易出现盗汗的情况。严重的孩子还伴有烦躁、哭闹、易醒等症状，家长要及时调整喂养方法，帮孩子慢慢补虚。

盗汗的孩子要忌吃煎、炸、烤、熏、油腻不化的食物，多吃一些养阴生津的食物如：小米、麦粉、各种杂粮、豆制品、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，多吃含维生素较多的蔬果。

同时要敛汗，否则“阳随汗泻”，盗汗越多孩子越虚。可以给孩子喝3天浮小麦茶。在这个基础上健脾养胃，才能补虚。

推荐食疗方：浮小麦茶

材料：浮小麦15克，茯苓4克，麦冬4克。

做法：将浮小麦、茯苓、麦冬放入适量水中煮30分钟，去渣代饮，也可反复开水泡饮。

功效：补中益气、固表止汗。

浮小麦

5、过敏性疾病：补虚养阳

很多孩子鼻炎、湿疹反复发作、长期咳嗽甚至引发哮喘，这类孩子基本都是过敏性体质的。

过敏性体质的孩子，大多都是阳气不足的，在缓解期，调养非常重要，家长要给孩子补虚养阳。

病后少喝或不喝凉茶、酸奶、冷饮，少吃或不吃寒凉的水果。补虚养阳的关键就在脾胃，此外要重视补气。

健补脾气的食疗方，最常用就是太子参、五指毛桃等。

推荐食疗方：五指毛桃瘦肉汤

材料：五指毛桃15克，芡实8克，瘦肉100克，盐适量。

做法：将芡实提前泡3小时，将所有材料放入砂锅中，加入适量水。大火烧开再转小火煮1小时，晾温饮用。

功效：健脾、固肾、补气。

五指毛桃瘦肉汤

总的来说，孩子生病体质受到损伤，要快速恢复的关键就在脾胃。不仅病后，日常要提高孩子抵抗力，关键也就是在脾胃。

#儿童健康小贴士# #食疗#

医生：许尤佳，广东省中医院大儿科主任，公众号：@儿济健康，帮宝妈和孩子健康成长。

欢迎各位家长向我提问育儿、成长、健康的各种问题，我会认真解答。