目前脂肪性肝病正严重威胁国人的身体健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。脂肪肝按病因分为肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速减肥性脂肪肝、营养不良性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠脂肪肝等。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

脂肪肝轻度表现为疲乏感，多于体检时偶然发现。中、重度脂肪肝表现食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

脂肪肝不是富贵病，及早控制效果好，中医推荐三大穴位按摩治疗预防脂肪肝等疾病！

1、按内外关穴：外关穴在三焦经气血在此胀散外行，内关穴意指心包经的体表经水由此注入人体内。按揉二穴，可以起到通经络、调气血的作用。

内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。外关穴：在手背腕横纹上2寸，尺桡骨之间，阳池与肘尖的连线上。

内外关穴

按压方法：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟。

2、足三里穴：按摩可以调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。还可以燥化脾湿、生发胃气。脂肪肝在中医上属于脾虚湿盛，所以按揉足三里穴有治疗脂肪肝的作用，并且可以疏肝理气。

足三里穴

足三里穴位置：外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，即是。

按摩方法：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。

3、大椎穴：可以通经活络、调和气血，适用于脂肪肝的治疗。

大椎穴：在第7颈椎棘突下的凹陷处。

按摩方法：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，做间断捏揉动作。

大椎穴

脂肪肝预防要注意以下几点：

1、合理膳食。每日三餐的膳食要调配合理，做到粗细搭配、营养平衡，可多摄入蛋白质以清除肝内脂肪，少吃动物内脏。

2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可根据自己症状选择，如慢跑、打乒乓球等，从小运动量循序渐进，以增加体内脂肪的消耗。

3、慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用。对肝脏有损害的药物绝对不能用。

4、心情愉悦。不暴怒，少气恼，注意劳逸结合，保持好心情也是相当重要。