"糖尿病不可怕，可怕的是并发症。"这句话相信糖友们并不陌生，根据美国糖尿病协会统计数据显示：3年以上糖尿病患者，出现并发症的几率在46%以上，5年以上者，并发症几率超61%，10年以上的，并发症几率高达98%。

糖尿病眼病是并发症的一种，长期高血糖造成血管损伤易导致眼睛缺血、缺氧，引发糖尿病视网膜病变等眼部并发症，而糖尿病患者一旦出现此类疾病，失明发生率将比非糖尿病患者高出25倍。

为此，保护眼睛对糖友来说至关重要，今天给大家推荐4种护眼方法。

一. 双目远眺

糖尿病患者看电脑、书报不宜过久，一般看书45分钟休息10分钟，看电脑45—60分钟休息约15分钟，但方法因人而异，略感疲劳后便可适当休息，可采取远眺法观看远处的树木、建筑等放松双眼，或直接闭目养神10—15分钟。

二. 转动眼球

1.左右转动

吸气时缓慢向右转动眼球至右眼角，呼气时再缓慢移动目光至左眼角，一分钟重复10组左右，完成动作后闭目休息5秒。

2.圆周运动

双眼连续缓慢画圆，坚持10—15秒。

三. 按摩眼部

注：眼底出血糖友不宜使用此法

1.热敷按摩

双手掌心相对用力摩擦搓热，以手掌小鱼际轻轻按住眼部，后以顺时针、逆时针方向各按揉8个节拍，每日进行2—3次。

2.按揉穴位

晴明穴、攒竹穴、太阳穴和四白穴是眼部最重要的4个穴位，当糖友感到眼部疲劳时可依次顺时针按揉，每个穴位按摩20下,可最大程度放松双眼。

四. 中药熏洗

取菊花、桑叶各15克煎煮去渣，用蒸气熏蒸双眼，待温后将纱布或干净的毛巾浸于药液并湿敷或温洗眼部，以达到润眼明目、消除疲劳。