都说女性能抵半边天，可是，亲爱的你，在顶天立地时，是否关心过自己的身体？是否被各种妇科问题困扰？

常见妇科疾病，包括子宫肌瘤、宫颈糜烂、盆腔积液、阴道炎、卵巢囊肿、附件炎、乳房类疾病等。

它们在西医看来是不同的疾病，但在中医看来，具有一个相同的特点： 下焦气血不调。

疏通下焦、调养气血， 是中医治疗妇科病的典型思路。

教大家3招，有效疏通下焦，调节妇科问题。

平举高抬腿

双手侧平举，手臂手指保持向外伸展的同时，胯部发力，带动腿部向上抬起后自然落下。

每天根据自己的体能，少量多次、循序渐进地练习，改善妇科问题的同时，对肩颈不适、心慌胸闷等也有明显的改善作用。

侧步走

侧步走时要用胯和大腿两侧的肌肉发力，同时上肢可配合动态平举。

我们平时走路或跑步，腿都是纵向移动，很少有横向移动的机会。

侧部走就是横着走，不仅能有效拉伸肝胆经，更能锻炼到我们胯和腿平时锻炼不到的地方，更多角度、更深层次疏通下焦。

按摩三阴交

女性以血为本，脾为气血生化的源泉，肝藏血，肾主生殖。女性的很多疾病大都因肝、脾、肾三经有问题，而三阴交穴可以通调这三条经。

常揉三阴交，可调理妇科疾病，补血养颜，紧致肌肉，是女性身体自带的“妇科圣药”。

坚持练习这三招，能将下焦局部瘀阻慢慢化开。

稍微通点，淤堵的下焦就有气血输送过来，马上就活跃起来，开始自我修复，往正常方面运转，身体是特别智能的。

摔倒了，得靠自身力量站起来。通过锻炼经络，自内而外疏通下焦淤堵，畅达气血，才是一劳永逸。