很多刚生完宝宝的妈妈或许都会有一个“难言之隐”——便秘，如果是平常时候便秘并不算什么大问题，调节一下饮食，平常注重锻炼，并不会给我们的生活造成太大的影响。但对于刚生完宝宝的妈妈来说，便秘实在是非常痛苦的事情，特别是对于剖腹产的妈妈来说，刚刚“用力”，刀口就疼的不行，就算很坚强的妈妈有时都会疼的掉眼泪。
便秘不仅疼痛，而且直接影响宝宝的口粮“乳汁”的质量，据调查研究，孕妇分娩后40％都会有便秘的症状，那么为什么生完宝宝容易便秘呢？
分娩过后，产妇的腹部肌肉和盆底组织会变得松弛，排便力量减弱，并且刚生完宝宝后，气血亏虚，肠胃缺乏动力，宝妈们月子期间的运动量也非常的少，肠胃蠕动缓慢，不利于排便。孕妇的食物一般比较精细，很多都是高热量、高蛋白的食物，蔬果摄入较少，食物中缺少纤维，就更容易便秘了。
产后便秘应该怎么办呢？
1、注重营养均衡，多摄入些水果蔬菜，不要食用辛辣刺激的食物，可以吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻糊，以及含油脂高的食物如各种坚果，也可以食用一些根茎类蔬菜如红薯、芋头、土豆、萝卜等和一些富含纤维素的食物，可以促进肠胃的蠕动，吃一些富含B族维生素的食物，有助于消化液的分泌，也有助与排便，宝妈们也别忘记每天早上一杯开水哦！
2、孕妇分娩过后需要休养，不宜剧烈运动，这时可以仰躺在床上，收缩骨盆底肌肉，多做提肛运动，有助于肛门血液循环，缓解便秘问题，也可以平躺在床上，将双手搓热，以肚脐为中心，顺时针按揉腹部，促进排便。
孕妇自身压力一向较大，这时要注意休息，保持情绪平稳愉快，保持身体在一个健康的水平，防止一些产后疾病的产生而加重便秘的症状。