不经过坐月子的洗礼，人生是不完整的。

坐月子，是我们国家特有的传统习俗。大部分的妈妈一旦「卸货」，就开始收到身边人的「忠告」。

空调不能吹、手机不能玩、连凉白开都不让喝，要穿着长袖长裤在家静养，要不然就会得「月子病」，而且会跟你一辈子！

衣服穿得厚厚的，按照老传统“捂月子”。

但是中暑严重是会死人的，产后妈妈因为捂月子中暑身亡的新闻并不少见。

那么夏天究竟该如何坐月子呢？娜娜就来分享下

一、预产期撞上大夏天，如何舒适坐月子呢？

夏天气温高、天气炎热。这时候坐月子要注意降温、防暑。

1.起居室：通风，向阳，记得提前清洗空调

月子起居室尽量选择向阳的房间，宽敞、舒适、整洁，有利于产后妈妈的情绪调整，精神状态愉悦及身体调养恢复。

平时多开窗通风，午间有阳光照进来，会比较热，建议拉上窗帘。

另外，产妇在坐月子前，家人一定要认真清洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

特别是南方的湿度较大，可以每天使用空调的排湿功能对除掉房间的湿气，对产后恢复会有好处。

2.月子服：要吸汗，凉爽，透气，床单多备几条

夏季月子服的选择不再以保暖为主，而需要考虑到吸汗性、凉爽性和透气性。

产后妈妈穿着一定要感觉到宽松、舒适，面料的选择也要兼顾到以上这几点。

在坐月子前要将妈妈的床单被褥洗干净备用，并且接受阳光的直射来杀菌消毒。

因为恶露易弄脏床单被褥，夏季坐月子出汗较多，建议多准备几条，以便随时更换清洗。

3.个人卫生：可以洗澡、洗头、刷牙

• 坐月子是可以洗头洗澡的

特别是夏天坐月子，要注意个人卫生，做好身体清洁。

这时候天气炎热，人容易出汗，而细菌最喜欢湿热的环境，如果妈妈们不及时清洁身体，反而容易发生感染。

洗澡要注意什么呢？

1) 如果顺产没伤口，妈妈体力恢复后就可以洗澡。

2) 如果顺产有伤口或者做的是剖宫产，可以先擦浴，等产后一周左右伤口表皮愈合之后再洗澡。

洗头不会引起头痛

其实，不管是在冬天还是夏天坐月子，都是可以洗头的，洗后应及时用干毛巾擦干。

有些老人家觉得月子期间洗头会引起头痛，坚决不让妈妈洗头怎么办？

支个小妙招，头发免洗喷雾（市面有售孕妇专用型的哦），之后碰上特殊情况不能洗头的时候也可以用。

• 不好好刷牙，可能会引起蛀牙

月子期间要注意刷牙，因为这段时间，1天5顿，吃得多，也吃得频繁，一定要注意口腔卫生，以免引起龋齿。

每天刷牙两次，每次吃完东西后漱口，可以选择产妇专用牙刷、牙膏以及漱口水，它们柔软温和又没有刺激，能有效地清洁并保护口腔。

如果不勤刷牙漱口，容易使口腔里细菌繁殖，发生口腔疾病，出现牙痛、牙龈肿等问题。

• 每天清洗*处私**

每天冲洗外阴，勤换卫生巾，保持*处私**清洁，预防感染。

会阴处有伤口的话，可以先清洁，在碘伏消毒，保持局部清洁卫生，有助于伤口复原。

• 别躺着不动，活动一下，有助恢复

1) 要注意休息，但不要全天坐着或躺着，可以适当活动，或者量力而行做简单的产后恢复操，或凯格尔运动，有助于产后身体恢复。

2) 生完宝宝 6 周后，记得回医院做产后复查，检查身体恢复情况。

• 多点清淡少点油腻，避免堵奶

不要每天大鱼大肉地疯狂进补，要均衡饮食，把各种食物搭配着吃，口味清淡一些。

开空调需要注意哪些禁忌不留月子病？

夏天热得让人受不了，还可能会中暑。

一个刚刚完成分娩的产妇，可能会有侧切、撕裂伤口或剖腹产腹部伤口，如果房间温度过高，加之产褥期出汗多，易引起伤口感染和产妇中暑现象。

所以，夏天坐月子，可以开空调！

但是要做到以下几点：

1.开空调时，一定要穿好衣服，风不要直接吹到产妇和宝宝

2.比较好的方式：打开客厅的空调，产妇和宝宝在卧室休息

3.选择适宜的温度：控制在26℃即可，空调房间不要密闭，要保持通风。

好了，关于【夏天科学、舒心坐月子】的小知识，就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问的话，欢迎到评论区一起交流！

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