何大伯感到一阵毛骨悚然，他颤抖着问大夫：“医生，我颈动脉斑块是不是已经临近脑梗了？”他的额头沁出冷汗，不禁揪心紧张。
何大伯一直以来都自视身体素质出众，无论是食欲、睡眠还是精力充沛，都一直保持着优良状态。
然而，鉴于年事已高，家人开始担心他的健康状况，因此带着他进行了一次全面体检。在这次体检中，医生们发现了何大伯颈部的颈动脉斑块，这一发现着实令何大伯感到惊吓不已。
何大伯在与身边的老友交流时，提到了这个发现，却惊讶地发现许多人都曾面临类似情况。他们纷纷表示这是老年人常见的问题，无需过分担忧。
然而，何大伯依旧无法平息内心的不安，担心这些斑块是否会导致脑梗发作，使他整日心神不宁。那么，颈动脉斑块究竟是什么？它是否可能引发脑梗？
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近2亿国人有颈动脉斑块
2020年5月，一份刊登在《柳叶刀》杂志上的数据令人震惊，全球范围内约有20亿人患有颈动脉硬化，一种与颈动脉斑块相关的严重健康问题。更令人担忧的是，预计到2020年后，我国颈动脉斑块的人群可达到2亿，这个数字让我们不得不深刻反思和警惕。在本节中，我们将深入探讨颈动脉斑块的问题，了解它的本质和危害。
01颈动脉斑块的本质
颈动脉斑块，顾名思义，是出现在颈部动脉内的异常物质，类似于厨房下水道中的油污。这些斑块主要由脂类物质组成，外观上呈现出黄色粥样状，它们属于血管内的“垃圾”，堆积在血管壁上，就像管道中的油垢一样。当这些斑块过大，导致动脉堵塞时，会威胁到大脑的供血，可能引发大脑缺血和缺氧，从而对我们的健康构成严重威胁。
02专家观点
郑州大学第一附属医院的范峰医生指出，如果检查出颈动脉斑块，首先不要过于惊慌。颈动脉斑块的存在并不一定意味着离脑梗不远了。关键在于斑块的稳定性和是否引起颈动脉的狭窄。如果斑块稳定，没有引起狭窄或没有明显症状，一般情况下无需过于紧张，也不需要紧急治疗。然而，需要定期监测和控制，以防病情进展。
03急需引起重视
这个数据告诉我们，颈动脉斑块问题不容忽视，尤其是在我国。预计到2020年后，我国颈动脉斑块的人群可达到2亿，这是一个令人震惊的数字。颈动脉斑块可能是导致中风等严重健康问题的元凶之一，因此，每个人都应该引起重视，采取措施来预防和控制这一问题。
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5个“元凶”加速颈动脉长斑，别大意
有五个重要的因素与颈动脉斑块密切相关，而令人担忧的是，许多人仍然在日常生活中坚持这些不良习惯。
01吸烟和饮酒
吸烟和饮酒都是导致颈动脉斑块形成的重要原因。 有数据显示，吸烟者出现动脉斑块的几率比不吸烟者增加了8%。这是因为香烟中的尼古丁成分会导致体内的低密度脂蛋白胆固醇含量增加，而低密度脂蛋白胆固醇是促进动脉粥样硬化的主要因素之一。 同时，过量饮酒会导致脑部血流量减少，容易引发心梗和脑梗。
02肥胖
现代社会中，许多人处于长期的营养过剩状态下，肥胖问题日益严重。肥胖人群内分泌系统常常处于紊乱状态，血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯含量明显高于正常水平。这两种物质是导致斑块形成的重要因素之一。
03久坐不动
现代生活中，许多人都有“能躺着就不坐着、能坐着就不站着”的习惯，长期缺乏运动会导致血液循环减慢，身体代谢废物排出速度变慢，同时血管的弹性也会下降。这一系列因素增加了颈动脉斑块的风险。
04长期熬夜
熬夜是许多年轻人常常做的事情，然而， 长期睡眠不足会导致脊髓中炎症细胞的分泌增加，这些炎症细胞会对血管造成损伤，增加动脉粥样硬化的风险。相反，充足的睡眠可以帮助控制炎症细胞的释放，有助于保护心血管健康。
05“三高”饮食
高油、高盐、高糖分的饮食是许多人的最爱，然而，长期保持这种不健康的饮食习惯会导致体内的低密度脂蛋白胆固醇含量大幅上升，从而促使大量的油脂沉积在血管壁上，诱发动脉硬化。
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颈动脉斑块，怎么查？怎么治？
01颈动脉斑块的检查方法
在临床上，有几种可用于检查颈动脉斑块的方法，其中包括：
血管超声： 可以检测动脉内中膜厚度，是一种非侵入性的检查方法。
血管造影/CT血管造影： 可清晰显示头颈部动脉斑块以及狭窄程度，是常用的检查方法之一。
数字减影血管造影检查： 被认为是诊断的“金标准”，可以明确病变的位置、狭窄程度和范围。
02治疗方案
针对不同情况的患者，治疗方案会有所不同：
动脉狭窄程度低于50%的患者可以选择药物治疗，主要使用他汀类药物。 需要强调的是，同时服用他汀类药物时应避免食用柑橘、柚子等水果，因为这些水果中的呋喃香豆素物质会影响他汀类药物的代谢，增加副作用的风险。
一些患者狭窄程度在50%至70%之间，但没有明显症状，也可以选择继续药物治疗。
对于狭窄程度在50%至70%之间，且出现明显不适症状，或者狭窄程度超过70%的患者，可能需要考虑进行手术治疗。手术方法包括手术切除颈动脉斑块和放置颈动脉支架等，具体的治疗方法需要由专业医生进行评估和选择。
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改善颈动脉斑块，3招或让斑块缩小和减少
01生活方式改进
首先，生活方式的改进对于控制颈动脉斑块非常重要。以下是一些生活方式方面的建议：
保持充足的睡眠： 充足的睡眠有助于控制炎症细胞的释放，对心血管健康有益。
饮食上尽量以清淡为主： 减少高脂肪和高热量食物的摄入，增加新鲜水果、蔬菜和适量的肉类。
戒烟戒酒： 摆脱吸烟和酗酒习惯，降低动脉斑块的风险。
02积极运动
针对那些身体过于肥胖或长期不运动的人群，积极运动是非常重要的。 可以从低强度的散步、慢跑开始运动，每天保持30分钟左右的运动时间即可。随着体能的提高，可以逐渐增加运动强度和时间，但要注意长期坚持运动。
03自我监测
最后， 要多关注自己的身体表现。当出现头晕、一过性视物模糊以及肢体麻木等症状时，一定要积极就医检查，这可能是脑梗的早期信号，要引起重视。 自我监测有助于早发现问题，及时采取行动。