一、自己的心理得不到满足
接到闺蜜的电话，一接通就听到那大嗓门飙了一句脏话，吓的我手机差点摔了。
“今天我得到了领导的表扬，还给我涨工资了。就在高兴的找不着东西南北的时候，跟我不对付的同事美丽就在旁边挤兑我。
说我高兴什么，这次得到了表扬是我运气好。做的方案刚好入了领导的眼而已，下次我就没那么好运了。
你说我这个爆脾气，真想抽她。每次她就看不惯我，我新买的口红，她要嘲笑颜色老土。跟领导说声早上好，她要说我拍马屁。我怎么招惹她了。”
“你不要跟她一般见识咯，说到底她就眼红你，心里酸……”
很多人因为自己的要求得不到满足的时候，就会编造一些理由来说服自己。这种心理就是典型的“酸葡萄效应”。
《狐狸与葡萄》的寓言故事都耳熟能详，狐狸看到葡萄熟了，想吃又摘不到。于是就安慰自己，葡萄是酸的，这样狐狸就不再纠结吃葡萄了，改去寻觅其他的食物了。
这种遇到挫折或者困境，编造一些有利于自己的理由的现象被心理学家称为”酸葡萄效应“。
二、弊端和好处
有一些人自己很想要又得不到的东西，就会眼红，嫉妒别人。这些人没什么坏心，就是心里酸，然后会说一些话来刺激别人，同时也安慰自己。
01.不利于人际交往
虽然自己没有坏心，就是眼红别人，说几句挤兑的话。可是在别人看来，这就是一种不友好的行为。
举个例子：一个人交了个很漂亮的女朋友，他兄弟看到了，再想想自己现在还是孤家寡人一个。不由悲从心来，被妒忌，羡慕等情绪懵逼了双眼。
经常在他们面前说些莫名其妙的话：“秀恩爱，分得快”，“你女朋友也一般般啦，天天看的那么紧，还能丢了不成。”
一开始人家是不介意，但是架不住天天念叨啊。再加上女朋友天天抱怨他兄弟说话难听，自己再联想起来这些事件。顿觉怒从心来，暗暗下定决心，不在跟他来往。
他兄弟看到他老是躲着他，纳闷了，我又没怎么样，为什么总躲着我。时间长了，就断了来往。
因为自己嫉妒心理，失去一个好兄弟，可谓得不偿失。
02.不利于心理健康
经常嫉妒别人，见不得人家好，长此以往会改变自己的心态。
举个例子：一个人经常看到人家得到各种各样的奖项，就在心里把人家想成说通过不正当手段得来的。
经常这样想，那么以后看什么都会先出言讥讽，世界在眼中都是灰色的。感觉自己是最失败的。
从而忽视了别人的努力，眼中只看到人家的成就，也阻碍了自己的发展。
三、如何克服这种心理
“酸葡萄心理”在某种程度能保证我们的心理不受到伤害，是一种自我保护机制。但是不注意克制的话对我们只会有害处，那么如何克制这种心理呢？来看下以下3个小方法。
01.让自己内心强大起来
之所以会出现“酸葡萄效应”往往是因为自己内心不够强大，才会羡慕，嫉妒别人的成果。如果自己强大的话，自己就能赚到自己想要的东西。
举个例子：以前上学的时候，总是非常羡慕那些成绩好的同学，他们能拿到奖状。他们家里都是一整面墙的奖状，父母都为他们感到骄傲。
对一这些成绩好的同学，当然只有羡慕的份，不会嫉妒。有一次一个平时在中等成绩的同学，在考试的时候提升到了班级第五名。
当成绩发下来的时候，老师和同学都很震惊。慢慢的就有很多流言传出来，说这个同学这次的成绩都是抄的，在手心里写满了笔记。
大家说的活灵活现的，好像她们看见了似的。不用说都知道这些流言都是在成绩不好的同学中传播，成绩好的同学根本就关心这些。
其实这就是一种嫉妒的心理，我们会羡慕比自己优秀的人，但是绝不允许比自己插的人超过自己，总要说点什么心里才开心。
而那些优秀的人都是内心无比强大，只有努力努力再努力。
02.端正心态
心态是很重要的，它能使一个人强大，也能让一个人堕落。
嫉妒，眼红也是心态不正的一种表现。而心态往往和成功是挂钩的，越端正的心态越能发挥正能量。而心态糟糕的人，生活也会一团糟，只会离成功越来越远。
举个例子：搬砖
有三个工人在工地上搬砖，第一个工人说：“这么辛苦的活，太阳那么大，累死了。”
第二个工人说：“我要不是为了赚钱，养家糊口，谁愿意来做这种脏活累活。”
第三个工人说：“我正在参与建设这座城市的地标，以后我每次看到这里我都会想起我也是建设的一份子，那是一件多么让人高兴的事情啊。”
一样的工作，不同的人有着不一样的态度。即使我们做的工作不是我们想的美好，做了就要认真负责。
03.合理认识自己
一个人能看清别人身上的优点和缺点，对自己的缺点却一无所知。我们缺乏的是对自己的认知，克服“酸葡萄效应”就要认识自己。通俗的讲，就是知道自己有几斤几两。
经常有意识的加强自我反思的心理，避免不断为自己找理由找借口。遇到事情，先想一想，为什么别人做的那么好，如果换成自己会怎么做。
经常出言讥讽，嘲笑，只会让自己被孤立，处于非常尴尬的局面。只有不断发现自己的问题并改正才能再职场中走的更长远。
“酸葡萄效应”一方面是可以保护我们的心理不受伤害，但是什么事情都要有个度，不能过分沉溺于此。
