春天是一个排“堵”的季节。
无论好的坏的，都能推陈出新。
随着天气转暖，人体气血也随着阳气往外、往体表走。
上一个秋冬封藏在体内的毒素，
也会顺着气血往外、往体表走，
一不小心，就发出来了。
所以，春天特别多发过敏、湿痒疙瘩、水泡、莫名其妙的咳嗽，排du就跟长花长叶一样自然。
请不要压制它，千万不要对抗治疗。
要顺应它， 让该发的发出来，该咳的咳出来，该排的排出来。
毒&堵排干净了，皮肤痒和咳嗽就自己会好了，如果排不干净，就容易反复。
用一些自然疗法去帮它排得更彻底，
这个排“堵”季才没有白过。
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中医讲：透邪出表都是好事。不往外长，肯定就要往里长。
小孩子身体干净，阳气旺、气血旺，所以一旦体内有“风寒暑湿燥火”等，就容易发疹子、长红疙瘩、连咳嗽也咳的彻底，因为他们的自然排解邪气出表的能力很强。
气血弱，或岁数大的人，即使一身小问题也未必能发出来。 感觉有痰却排不出， 是因为邪气已经入里了，没那么容易往外推动了。
古人在春天，会吃专门的助力“祛痰”
明代高濂所著的养生专注《遵生八笺》里，就记录了农历二月之后的一个养生重点——祛痰。
农历二月之后的春天，借着这股子往外发陈的力量，要多服祛痰之物。
这个痰除了口中能吐出的“有形之痰”，还有因为各种原因结聚在身体各处的 “无形之痰”， 这种痰从脏腑到关节都可能会有，也就容易诱发大问题。
所以古人的养生法，有一个在春天农历二月之后格外重要，就是“祛痰”，先令痰有疏导，那接下来就会少很多事了。
如何不吃 达到“排痰”的目的？
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如果能不吃 解决的问题，我是坚决不吃的。
那不吃能达到“排痰”的目的吗？
推荐的食疗方有两个：
陈皮柠檬膏
清呼吸道的痰浊，祛胃痰。
春天来了，
上个冬天吹到肺胃的风寒，
上一年吃过但不能消受的冷饮、冰西瓜，
悄悄化成的“寒、痰”伏邪，就要发出来了。
更别说身体里那些多年的 老顽痰 ，
春风一刺激，咳也咳不完……
陈皮柠檬膏化肺、胃的“寒、痰”、老顽痰，都可以喝。
如果你无法辨证寒热，陈皮柠檬膏，在冬至——立夏吃是合适的，这段时间的咳痰，多是寒引起。
但凡咳得比较久的，一定会造成肺虚寒的体质。晚上咳得重，白痰偏多，舌苔白厚腻那种也合适。
特别是老烟枪们、咳痰不尽的人，都需要经常清一清，防止痰多的积聚，痰消褪，咳自愈。
一些聚集在肺里的老痰能慢慢化掉，吃完嗓子清净。
嗓子不舒服的时候，舀一勺，含在嗓子眼，慢慢咽下去，润嗓清咽，顺气和中，不仅喉咙感觉清爽，肠胃也变得干净很多。
还有的人常年会觉得胸腔秽气重，老是嗳气，打嗝时，也可以冲水喝，柠檬、老陈皮都是对胸膈满闷、脘腹胀痛管用的。
所以，以下这些情况可以喝陈皮柠檬膏
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1、老黏痰、顽固湿痰，舌苔白厚腻。 2、吃水果、冷饮太多，吹冷气，等遇到寒凉之后的寒咳。3、受风寒后的咳、痰多；4、夜咳、白痰多时用；5、久咳会转寒，也可以陈皮膏。
清理全身“无形之痰”，一个“祛痰浊”的汤方。
一个从北京雾霾区来广州调养的妹子，连喝了三天这个汤后，劝我赶紧也喝起来。
她说这两天起床会咳出很多痰，以前只觉得有些不舒服，没觉得自己有痰，但 这下真的咳出来了，这么清一清，感觉整个呼吸都清爽了。
我在她的带动下也喝了几次“祛痰汤”，煲一锅，全家一起喝，舌苔厚腻时就多喝点。
虽然没有出现她那种呼吸道咳痰反应，但能眼看着厚腻的舌苔，第二天会干净很多。
还有些人长得很密实的厚腻苔，能看得到开始松动了。
厚腻苔大概长这样。
这个汤，就是助力“排痰”。无论是能咳出看得到的“有形之痰”，还是隐藏在身体各处的“无形之痰”。
这个食疗汤，
就是以攻痰为目的来做的配方。
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- 小柑胎。
小柑胎化痰散结的力量比较强。 专走肝胆经 的神奇小果子，它其实就是晒陈皮的新会柑的幼果。
青色在幼小的时候，化痰、散结、疏肝之功也很强。
小柑胎因为陈化后独特的香气，被会喝的茶人已经炒得有点贵了。。
- 陈皮。
脾是生痰之源，要清痰，就一定要把脾养好，清脾湿、脾的浊气。
陈皮燥湿，化中焦脾胃的浊气。
中焦湿浊久了是很难受的，不但脾胃不好，吃什么进去都生化不了气血，还容易淤堵，变成痰湿，时间久了精气神都差一截，明明是虚寒，还容易出现一些火症，比如经常会发虚火，反复口腔kui疡等等。
- 海发菜。
消痰、散结的好东西，尤其是对一些有形的结节。
食疗方：祛痰汤做法
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【材料】
陈皮两大片、小柑胎3-4颗、海发菜1-2克，土鸡一只或500克、鲍鱼2-3只（或不放）。
【做法】
1、把海发菜浸泡约10分钟。
2、前10分钟先煮陈皮，然后把鸡肉和鲍鱼、其他材料下锅，用大火煲30分钟即可成汤。
出锅时加盐调味，吃肉喝汤。
痰浊重舌苔厚腻时，连喝两三天，或者一周喝1-2次，就是日常清痰啦。
这个汤的材料，还挺难买到地道的，要买到这种小粒、且陈化几年的小柑胎，都要找资深卖茶的才行了。
为了大家方便喝到，我们委托池医生做成了汤包。一份就是煲一次的量。池医生命名为 子午线汤。
这个汤方大部分体质都可以喝。
✔ 【以下情况可喝】
1、常年舌苔厚腻的人、痰湿体质；
2、身体已经有痰结，比如甲状腺结节、乳腺结节的人喝。
3、烟酒多，咽喉不爽利、慢性咽yan有痰的情况，喝也特别合适。
✘【忌】
阴虚无苔或少苔的人不需要喝。