我家宝宝已经四天四夜没拉粑粑了，最近胃口也不好了，每次拉粑粑脸涨得通红就是拉不出来，拉不出来就大哭，试过各种方法都没用，咋办呀？（来自一位便秘宝妈的求助留言）

一旦宝宝出现便秘，状态就不好，吃不下睡不好是常有的事，便便时还特别痛苦的样子，妈妈看在眼里疼在心里。

宝宝便秘很常见，而一旦便秘，着急的妈妈就开始尝试这个方法，尝试那个方法，只想让宝宝马上“拉臭臭”。

便秘时间越长，等于积累在肠道里的便便越来越多，而且越来越干硬，每次宝宝想排便，干硬会使宝宝娇嫩的肛门疼痛，一疼痛宝宝就缩回去，恶性循环就更难排出了。

宝宝便秘该怎么办，今天让Wendy妈咪来教各位宝妈们几招宝宝便秘疏通大招。

没错，要上干货啦！你准备好了吗？

如何判断宝宝便秘了呢？

宝宝便秘是有很多因素引起的。每个宝宝个体差异较大，我们可以综合以下4个依据来看，才能判断宝宝到底是不是便秘了。

1.看排便次数

与宝宝平常情况相比较，如果宝宝平常1天1次排便变成2天1次了，2天1次的变成3天1 次了，相对平常排便次数减少了，就可能便秘了。

2.看便便性状

正常情况应是糊状软便，如果表现为干硬的话就可能是便秘。

3.看排便是否有规律

大便失去往常的时间规律或者性状规律时，就可能是便秘了。

4.看排便量

一定时间内次数正常的情况下，但量与平常相对减少了，就可能是便秘了。

吃母乳的宝宝便秘该怎么办？

其实吃母乳的宝宝不容易便秘，因为母乳本身含有的纤维素（低聚糖）比较多，不易引起便秘。

但不排除吃母乳的宝宝不会便秘，吃母乳的宝宝便秘可能跟母乳蛋白质含量过高有关。哺乳期妈妈了追奶顿顿喝猪蹄汤等高蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，宝宝吃后，大便呈现碱性，表现为硬而干不易排出。

建议母乳期妈妈要保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，并多喝水或粥，高营养的汤要适量，饮食不宜太过油腻。

喂配方奶的宝宝便秘该怎么办？

配方奶是以牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后容易便秘。

这一般与每个宝宝的肠胃有关系。较小的宝宝肠道功能未发育完善影响肠壁的蠕动，会引起便秘。建议试着更换添加双歧杆菌、或低聚果糖的奶粉有助于宝宝缓解便秘。

吃辅食的宝宝便秘该怎么办？

吃辅食的宝宝便秘的原因通常是吃得多，但水分摄入太少。另外，一日饮食中各种成分安排不平衡。辅食中蛋白质过多，碳水化合物缺少大便会干燥，次数也少；食物中碳水化合物过多，含有纤维素的蔬菜少也易便秘。

对于已经添加辅食的宝宝，缓解便秘建议增加碎菜、粗粮细作，增加纤维素含量高的水果，从辅食中获得足量纤维素，注意蔬菜在加工的过程中，蒸熟再打烂会破坏纤维素，正确做法是把蔬菜烫熟，切碎即可！

除饮食外，加强便秘护理，*管双**齐下攻破便秘

便秘除了在宝宝饮食上下功夫外，护理方法上也要加强配合，*管双**齐下才能把宝宝便秘解决。

1.紧急时使用开塞露

有便秘史的宝宝建议妈妈家中常备开塞露，在宝宝便秘很久的紧急情况下不妨一试，先让宝宝拉出来，清除体内垃圾。但是开塞露的使用也仅限于紧急情况，治标不治本，不能长期依赖，否则宝宝便秘问题无法解决啦。

2.腹部按摩

宝宝便秘也可通过腹部按摩来缓解。妈妈可以用手掌或四指轻贴宝宝腹部，缓缓顺时针移动，能调和脾胃，降逆消导功效。

3.养成排便习惯

在宝宝7-9个月就可以帮助TA养成排便习惯了，妈妈可以准备好坐便器，给宝宝创造一个良好的排便环境去引导宝宝定时排便。习惯是与条件反射有关的，宝宝养成排便习惯，便秘问题就很难出现啦。

4.补充益生菌

益生菌能帮助改善肠胃功能尚弱的宝宝肠道菌群的平衡，对解决宝宝便秘很有效。

5.加强运动

让宝宝进行适当运动，不仅可锻炼身体，还可以促进肠胃蠕动。平时妈妈可握住宝宝双腿或者手臂，让宝宝踢踢腿来伸伸手。会爬的宝宝就引导宝宝爬行吧。

对付宝宝便秘，妈妈要找对原因，用对方法，祝每个宝宝都能吃得香，排得畅，每天都能健康成长。

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