亲爱的朋友，在感情中，你会自卑敏感多疑吗？特别是恋爱的你们，不在一起的时候……
女生也好男生也罢，年轻也好年长也罢，我们好像都或多或少有这这样的现象。我本人就是一个典型。
不想就此否定自己，便去追本溯源，寻找问题存在的根本，因为这样的感觉，首先自己是不舒服的，其次，恋爱中的另一方，也会是局促压抑的。为了不让我们陷入自我怀疑，所以有越来越多的视频告诉我们，这是因为爱，因为爱有一种形态叫占有。因此，同类型的视频层出不穷，视频中会让自己的另一半去理解和珍惜，所以，很多有此类现象存在的男友，会刷着相同的视频，不断的分享给对方，疯狂的艾特对方，如若，被艾特的那方是格局比你大，情绪比你稳定的人，他会尝试去了解你，理解你。但是，现今社会，如若他与你如此，那便是一场不久的将来，会一触即发的大祸根源。
那，归根结底，到底是什么让我们在亲密关系中出现这种现象呢？
一些权威的心理咨询师解释，这是“焦虑型依恋”，当儿童哭闹时，父母哄或者不哄都没关系，但是如果父母一会儿哄，一会儿又不哄，儿童会认为他们跟父母的关系是不稳定的，他们难以预料父母即将用何种方式对待自己。父母忽冷忽热的回应，儿童会产生一种害怕被抛弃的恐惧情绪。因此为了获取关注，他们会通过哭闹，缠住父母，如果这些都没有奏效，就会变得很愤怒。这种原生情绪延续下去，对人格造成两种影响，有的人为了保护自己不受伤害，采取逃避的方式，表现出冷淡和疏离，变成了焦虑回避型人格。有的人会大发脾气索要关注，以此希望拉近距离，表现出焦虑和愤怒，变成了焦虑依恋型人格。
往往焦虑型依恋人格会有以下七种表现：
1.极度渴望亲密和陪伴，要求与爱人随时保持联系，频繁报备行踪。
2.会以不回短信、电话、故意引对方嫉妒，或是威胁要分手，来获得对方的关注。
3.一旦对方未能满足自己的期望，或是感到对方对自己关注不足时，就会感到伤心、难过、 愤怒和焦虑。
4.会为了维持彼此的联系，而放弃自身需要，讨好伴侣。
5.害怕被抛弃，独自一人时会觉得不自在,受到一点冷落，都会觉得被抛弃了。
6.就像是创伤的强迫性重复一样，焦虑型的个体很容易会被回避型的人所吸引。
7.在和回避型人交往的过程中，对方的若即若离，让自己产生的那种焦虑和不安的感觉,和小时候从养育者那里体验到的感觉十分相似,这种熟悉感，既让他们无法抗拒地被吸引，又让他们感到更加痛苦。
查阅完资料，我发现现阶段的自己好像占了4条以上，继而，我查阅了如何自愈的方法，总结下来，就是提升自我价值认同感。
有很多心理学家提出，童年的创伤会在未来润如细无声的影响亲密关系，因此，有更多人把自己的焦虑型依恋归因小时候的创伤，便就此心安理得的继续焦虑。可我们要寻找的是归因结束后的解决之道。
毕竟在那个能吃饱肚子就一切都好的年代，我们对心理和精神世界的关注度的确少了些。小时候创伤的不止你一个，那其他同伴是如何解决的呢？如何更好的提升自我价值认同感呢？
通过不断的观察总结自省，有以下方法可以借鉴：
1.多将注意力放到自己身上，多专注自己的情绪变化
2.罗列出来除了和另一半聊天在一起以外，做哪些事情时你的内心是充足愉悦的，这里的充足愉悦是发自内心的，完全喜欢的。
3.记录下自己不想做，但是你的另一半喜欢做，而你又因为他（她）的喜欢去做了，但是心里不是很舒服的事情。
4.如果你的伴侣是回避型依恋人格，要么好好沟通，彼此了解彼此的人格，继而相互理解搀扶改变，如若对方不愿意理解你也不愿意改变，那最好立马远离。
5.给自己充足的独处空间和时间，让自己静下来，可以选择冥想练习或者听听舒缓的音乐。
6.刷视频可以，一定得有个限度，自己不舒服了不想刷了，一定要停下来。另外，视频里教你的点，不可全信，要理解总结。
7.不断的肯定自己，即便别人说再多遍你不行，一定要在心中告诉自己，那是他没眼光，还有，任何动不动贬低你的人，立马远离。
以上7点，便是我总结的治疗焦虑型依恋的方法，希望可以帮到与我一样，在亲密关系中纠结难受的人。
最后呢，我要说的是，一定要停止自我怀疑，给自己时间，做这些，刚开始很难，但一定要坚持下去。其实换个角度看，也不难，把那些放在对方身上讨好敏感多疑焦虑紧张的时间拿来放到提升自己身上，反正同样是全身心投入，何不先全身心对自己投入呢？[心]
