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焦虑让不少人心烦意乱，寝食难安，有的人甚至因为焦虑患上抑郁症，更严重的选择了自我结束人生的道路。虽然每个人都有会焦虑的时候，但有的人会自我调节释放压力，而有的人因为压力没有及时得到释放，患上了严重的焦虑症。
对于焦虑这个问题，一定要学会自我调整，我们是可以通过一些方法释放压力的，比如按摩一些能镇静安神的穴位，那么按摩哪些穴位可以缓解焦虑呢？接下来小编就来为你介绍。
焦虑
1.劳宫穴
作用：手厥阴心包经穴位之一，劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用，焦虑心烦时按摩此穴可宁心静气。
操作：以一手拇指点压另一手掌心的劳宫，每次时间2分钟，以有酸麻感为度。长期坚持，可抑制心火旺盛。
劳宫
2、中冲穴
作用：主治热病心烦、舌强不语、头痛、心痛等，对因热病心烦引起的焦虑症状有很好的治疗作用。
操作：以拇指指尖掐按穴位5-10分钟，每日2次，又感到有明显疼痛感为度。
中冲穴
3.膻中穴
作用：临床上多用于治疗心痛、心悸、心烦等心血管系统病症。
操作：在感到心生焦虑和闷气时，以拇指指腹稍用力按揉穴位5秒种，放松3秒后，重复刚才的动作，操作100次。
膻中穴
4.内关穴
作用：按摩内关穴可以缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可以有效缓解失眠。
操作：以一手拇指按压另一手的内关，并配合一定的揉法，按顺时针和逆时针各揉30-50次，力度以出现酸胀感为宜。
内关穴