“才五分钟就不行了，你是不是肾虚了，！”肾虚两个字，总是像灵魂的质问一样，插在男人心灵深处最脆弱的地方。

但你真的了解肾虚吗？在生活中，当我们得知某人肾虚之后，很多人就会浮想联翩：

啧啧，一定是夫妻生活过度导致的吧？会阳痿吧，肯定没性趣了！啧啧，怪不得总是跑厕所……大伙儿对肾虚的误解是不是太大了？

肾虚是中医的一个概念，指的是肾脏精气阴阳不足，导致人体各种功能失调的病理状态。 肾虚有很多种类，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。

肾阴虚多发于中青年，主要表现为“热”性症状，如四肢乏力、腰膝酸软、头晕、盗汗、燥热等；与肾阳虚相反，肾阴虚患者常表现为性欲亢进。

肾阳虚常见于中老年，主要表现为“寒”性症状，如畏寒、四肢发冷、腰膝冷痛等。它确实可能伴有性功能不佳症状，如*泄早**、遗精等。

普通人是很难判断自己是否肾虚的。大家可以对照看看是否有以上相关症状，如有对应，请及时到医院看诊，以便得出准确答案。

肾虚有哪些原因和危害？

1、肾虚的原因很多，主要包括以下几方面：

先天因素：如遗传、先天不足等。

后天因素：如过度劳累、情绪压抑、饮食不当、生活不规律、夫妻生活过度或不协调等。

疾病因素：如慢性感染、内分泌失调、代谢紊乱、心血管疾病等。

2、肾虚会给人体带来很多危害，主要包括以下几方面：

影响生殖系统：如导致男性阳痿、*泄早**、精液稀少、不孕等；女性月经不调、闭经、不孕等。

影响神经系统：如导致头晕、失眠、健忘、注意力不集中等。

影响免疫系统：如导致抵抗力下降、易感冒、易感染等。

影响骨骼系统：如导致骨质疏松、关节炎、牙齿松动等。

影响皮肤系统：如导致皮肤干燥、色斑、皱纹等。

影响内分泌系统：如导致甲亢、甲减、糖尿病等。

肾虚如何预防和治疗？

肾虚是一个可以预防和治疗的病理状态，只要注意以下几点，就可以有效改善肾虚的状况：

调整饮食：要选择一些有利于肾脏的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药、海带等。要避免一些有害于肾脏的食物，如辛辣、油腻、咸、甜等。

调整作息：要保持规律的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不过度劳累。要适当的锻炼身体，增强体质，促进血液循环。要保持良好的心态，释放压力，调节情绪。

注意夫妻生活：要适度的享受夫妻生活，不过度或不协调。要根据自己的身体状况和年龄段，掌握好夫妻生活的频率和时间。要注意夫妻生活的卫生和安全，避免感染和伤害。

服用中药：除了注意以上三点外，还可以服用一些中药来调理身体。比如肾阴虚的患者可以服用六味地黄丸，肾阳虚的患者可以服用至宝三鞭丸。两种药均是经过临床验证、广受好评，具有补肾壮阳、益精血、强筋骨等功效的中药古方。

其中，六味地黄丸由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等六种药材组成，具有滋阴补肾之功效。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

至宝三鞭丸由三种名贵动物药材（海狗鞭、鹿鞭、狗鞭）和四十余种珍贵植物药材组成。具有补血生精，健脑补肾。用于肾虚所致体质虚弱，腰背酸痛，头晕，心悸健忘，虚汗，畏寒失眠，面色苍白，气虚食减。适合各年龄段的肾阳虚患者服用，只需每天一次，就能有效改善肾阳虚带来的各种不适。

最后提醒广大男性同胞：

肾虚是一个很普遍的问题，但是也不是一个无法解决的问题。只要我们正确了解肾虚的真相，消除一些常见的误区，采取一些有效的措施，就可以让我们的肾脏恢复健康，让我们的夫妻生活更加幸福。希望这篇文章对你有所帮助。