克服胡思乱想，继续写啊，今天分享一篇文章，更多文字和录音讲解，你可以订阅专栏。
读书时，有位心理学的老师打过这样一个比方：就像身体需要吃饭一样，大脑也需要吃饭，需要营养补给，也就是需要源源不断的信息来维持正常运转，一旦来自外界的信息不够，大脑就会向内寻求，然后我们就开始莫名的胡思乱想，把自己带入深渊。
这很正常，因为大脑需要滋养，我们无需自责，但是需要自救。
首先，当你发现自己陷入胡思乱想中时——不管自己想的内容是什么，先跳出来，问问自己，我想的有没有用，这会儿是不是太闲了，我的大脑缺乏营养，开始吞噬自己了？如果是这样，恭喜你，你迈出了关键的第一步。
其次，给胡思乱想喊停之后，我们要给大脑一些外界的补给，这个方式有很多，可以是读一本有趣的书，投入地读进去，或者动动手做做手工，甚至看个喜欢的剧都可以，总之，让大脑接收一些外界的正能量。有更好吃的了，大脑自然不会再揪着自己不放。
最后，在解决了眼下之后，我们还要避免未来的胡思乱想，原理依旧，持续不断地给大脑供养能量，可以制定一些小小的计划。比如，每天要读30分钟书，要做30分钟运动，要美美地给自己化个妆，要做一件小小的好事，等等，然后督促自己去完成。总之，给生活加点料，让自己充实起来，快乐起来，大脑自然无暇他顾。
最后跟大家分享一句话：
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本文作者：签约作者宝贝小兔