什么是毒？
身体毒素：自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血，多半是新陈代谢中的产物。往往停留在原血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。
外来毒素：大气污染，蔬菜中的农药残留，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品重金属等，病微生物。下面这种情况你有没有？
如果你
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嘴里的溃疡日渐扩张…
上厕所次数越来越少，时间越来越长…
额头上的痘痘红得发亮…
皮肤斑点越来越多，还冒暗疮粉刺、湿疹…
出现了水桶腰，肥胖反弹…
容易疲劳、有口气和体臭…
容易陷入失眠、焦虑、抑郁…
那么恭喜你
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上班族 你为什么这么毒？
以下是你痛恨而又很难避免的原因：
1.毒气与水污染，侵入人体；
2.瘦肉精等，不知不觉吃了n多；
3.忙成狗，饮食不规律；
4.对着电脑久坐不动，代谢废物得不到排泄；
5.精神压力过大，内分泌失调等；
6.夜猫子，错过了最佳排毒时间；
7.午休时间短，办公场合不适合运动；
8.穷，累，不想动；
9.不够专业，没教练，也没营养师指导；
10.最重要是，分分钟懒癌发作啊；
于是，很多人纷纷利用药物、食物、刮痧、运动等来排毒。这些当然不失为方法，可是实操性有多大？有几个人坚持做到呢？
真是real难过，感觉好心好累...
so，到底有没有忙人懒人最适合的方法呢？别怕，小编给你支个招，其实就是一个动作就能解决的事！real简单！
怎么排毒？下面这个动作做起来
答案是—— 举手“治百病”
你们造吗？我们的双手，手上有6条筋脉（心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经）连接全身。对！这6条筋脉的气血通不通畅，分分钟影响到我们的神经敏不敏感、是不是消化不良、呼吸通不通畅、有没有便秘、睡得好不好...
来，跟着我做：两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。
如果坐着举手，我们就为这6条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通在这6经之中，这样，气血就不至于郁积在内脏里。
如果站着举手，同时脚跟站起，就更易使负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上6经气血的通畅与旺盛。这样能获得最大治病强身效果哦！
怎么做效果最佳？这些细节要注意
举手最佳时间
刚开始时，只能举5分钟，中午休息时间，上班族坚持5分钟就能完成！循序渐进，如果想达到明显的治病效果，每次举手要持续20分钟。
但素，举手时间一长就会肌肉酸痛，因为这个时候正在打通阻塞的经络气脉。所以考验你的时候到了，记得坚持下去哦，经络畅通之后，酸痛感会渐渐减轻，整个身心无比舒适，棒棒哒。
另外举手要专心，不能边举手边看电视。内心越专一，越放松，效果才会越好。
这些排毒小常识你了解吗？
以上只是最适合上班族的懒人排毒法。要想身体倍儿棒，还是要综合调理，平时也多加留意，比如：
1.流汗，运动（汗水排毒 促进代谢）；
2.动物内脏，少碰为妙（避开重毒区）；
3.增加纤维摄取量（排便排毒）；
4.适量喝水（尿液排毒）；
5.多吃香菜，蓝绿藻（排掉重金属）；
最后，一定不要错过最佳排毒时间！这个灰常重要，然而却被大多数人忽略。
人体淋巴排毒时间
21:00-23:00 淋巴排毒
23:00-01:00 肝脏排毒
01:00-03:00 胆排毒
03:00-05:00 肺排毒
05:00-07:00 大肠排毒
上面的讲解，你get到了么？坚持做，除了排毒，促进新陈代谢，帮助预防常见疾病，还能减压，人也美美哒！
这个懒人排毒法，是不是炒鸡实用？
再也没有比这更简单的排毒方法了！
不要只是围观，转给闺蜜同事，一起试试吧~
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