上图中躺在地上，双腿蜷缩的蘑菇被网友戏称为“痛经蘑菇”，是不是很形象？很多女性应该都经历过痛经的时刻，有些人靠吃止痛药来维持正常的生活，严重些的吃止痛药也没有用，只能硬熬过去，无法正常上学和上班，只能请假。
月经是女性青春期发育后的正常体征，它既是人体代谢循环的一种方式，同时也是女性排毒的重要渠道。
很多女孩子在刚来月经时懵懵懂懂，自己不懂太多生理常识，父母也没有过多嘱咐，于是就忽略了经期的保养，身体受凉，以至于发生了痛经的症状。
很多女生为了缓解痛经，经常在经期服用止痛药物，但是这些药物通常只在一定时间内才有效，使用久了，人体也会产生一定的抗药性。所以如果想要治本，还得从根本病因入手。
月经的主要过程是体内污血的排出过程，这一过程首先需要人体有足够的血量；还需要我们人体气机提供足够的动力，也就是说——气要足；同时，还需要保证身体气血通畅。满足以上三个条件，才能避免痛经。痛经之所以“痛”，是因为身体内部经络不通畅，气不足，导致血无法顺畅地流动，从而造成你感觉到痛。
很多女生可能会觉得，反正月经一个月也就那么几天，就算痛，忍忍也就过去了。桃子在这里一定要给大家敲响警钟，千万不要不把痛经当回事，痛经说明你的身体气血出现了问题，五脏六腑都需要气血的滋养，如果长期不治疗，可能会引发其他疾病。
据统计，患有痛经症状的女性得妇科病的概率要比不痛经的女性高，可以说痛经是破坏女性健康和美丽容颜的一大杀手。
“痛则不通，通则不痛。”相信很多人都在电视和广告上听过这句话。没错，气血无法顺畅运行的情况多半是由于经络不通导致的。
按摩则可以帮助我们的身体经络通畅，在月经前后，每天按摩腰背部5分钟，就可以帮助经期减轻腹部疼痛的情况。
注意：月经期间不要按摩，因为月经期间按摩不仅不会消除疲劳，还会导致月经量增多。
在月经期间建议使用热敷法，用暖水袋捂在小腹上，可以缓解痛经的情况。
饮食补气血，最为安全有效。
食补的时候，每个人要针对自己的实际情况来进补。
气滞血瘀型：表现为经期身体酸痛，经血颜色暗淡并且有血块。如果有这样的症状，一定要多吃一些具有行气活血作用的食物，比如萝卜、丝瓜、荔枝、花生、桃仁、芹菜等。在月经前后，冲泡藏红花，调经活血，能够有效预防痛经~
气血虚弱型：表现为经期身体乏力，月经量少，面色苍白或萎黄。可以多吃一些具有生血作用的食物，海参、鸡肉、猪肉、鸡蛋、动物肝脏、大枣、枸杞、鱼类等。
寒性体质型：有些女生因为潮湿和寒气侵袭导致痛经，通常表现是容易手脚冰凉，四肢关节肿胀，麻木，虽然躺在被子里但还是觉得身体发寒。这样的女生一定要多吃驱寒除湿的食物，比如生姜、大葱、韭菜、芥菜、辣椒、羊肉、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等。给自己泡一杯红糖姜茶，也能使身体暖暖的。
痛经的女孩们，经期一定要注意保暖，避免淋雨，不要吃生冷的食物，洗澡也一定要用淋浴的方式，劳逸结合，按时睡觉，不要让自己太累哦。这些都是保养气血，舒畅经气的小诀窍~