以下是一位来自福建的读者投稿长治爱尔视光，她表示自己通过一些护眼方法摆脱了重重的镜片。
我终于告别厚镜片了！！高度近视已上岸！!
从初中开始鼻梁上就顶着个厚镜片，因为年纪小也没想过怎么去护眼，眼镜片是越来越厚……本来是也没怎么在意，直到后面加入工作，每天长时间高强度的盯着电脑屏幕，眼睛是真的扛不住了，经常会感觉眼睛肿胀、酸涩、看东西模糊…我是真的受够了，护眼的决心直接到达巅峰，然后我就开始恶补功课，不断学习护眼方法以及护眼知识，历时小半年，终获成功！现在每天上班都没有感觉到眼睛有任何不适了，镜片也是越来越薄，自己淋过雨，真的见不得别人也淋雨，别再摸瞎了，把我摘镜的秘密公开分享给大家！
1、颈部体操
这个可真别小看，坚持做下来你就知道用处有多大了，主要就是放松眼部肌肉的，和转眼法有点异曲同工，坚持做就行了！
2、穴位眼贴
主要是我上班需要长时间用眼，就用的这种穴位眼贴，贴在眼周穴位上完全不会影响正常用眼，冰冰凉凉的还挺舒服的，环境眼睛不适真的很给力!
3、补充营养
这个就更简单了，我们吃的很多食物中就富含眼睛所需的叶黄素、花青素、维生素A、胡萝卜素等营养,如：蓝莓、葡萄、山竹、荠菜、菠菜、胡萝卜等，常吃有利于增强视力。
补充一点，平常可以多做一些眼部运动，眼保健操、晶体操等等都可以，根据自身情况安排，高度近视注意不要热敷！还有就是要保持良好的用眼习惯，不要过度用眼!
我的摘镜秘密就是这些啦！一定要多坚持！！赶紧行动起来。
还有一个是贝茨法
贝茨法真的有用，近视与恢复近视是相反的过我们近视的人，有谁是一两天就增加了一二百度呢？都是几年间一点一点变化的
可是现代社会速度太快，我们对用眼的需求（长时间看书，用电脑，手机等）让我们无法花时间像度数增加一样把度数给“养回去”。
所以眼睛自然恢复是一个要花费几年的系统工程。
1、早上起床闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。
2、多眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。这个随时都可以做
3、眼睛移位运动：目标从清楚移动的不清楚，从远至近来回移动进行眼球移位运动。
4、尺子游戏：将尺子边缘放在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。
这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
当看不清远处的东西时，千万别眯起眼睛使劲看，而是眨眨眼，打下哈欠，或者转转眼球，放松了看，你会惊奇地发现自己的眼睛变得明亮而清晰。
我常常以一块固定的指示路牌作为锻炼眼睛的“视力表”，每天看，如果看不清，就转眼球，打哈欠，或者闭会儿眼睛，作作太阳浴。还有一个好方法就是转眼球然后再冷敷双眼10分钟。一年半前我还是300度，现在已经是225度了，所以我相信我的方法有用，至少不会让你涨度数了。
大家可以在评论区沟通自己的护眼小技巧哦~